大家好，今天我们分享膝部夹球的相关内容，希望大家喜欢！

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今天给大家带来一个简单的技巧-膝部夹球及其三种变化，我们现在开始：

膝部夹球：

在讲变化之前，我们先讲讲最基本的膝盖夹球，膝盖夹球技巧就像自己名字所表达的一样简单，就是用膝盖将球夹住。

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图1-手抛球膝部夹球

学习这个技巧，最简单的方法是用手将球抛下，待其弹起两膝合力将它夹住。这个技巧的难点在于合腿的时机，初学者一般会很着急合腿夹球，导致球没上来就被击打下去。所以，练习时从容合腿，掌握好时机就可以了。

熟练后我们也可以在颠球状态下完成这个技巧。

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图2-颠球膝部夹球

这个技巧还有很多种变化，可以在膝盖夹球之前或者之后加入不同的动作，今天我就给大家带来其中的三种变化

变化一：膝盖夹球脚踝接球

开始时用膝盖将球夹住，非惯用腿支撑，惯用腿慢慢打开，让球逐渐下落，然后用脚踝将球接住。

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图3-打开惯用腿

球下落的过程中，眼睛要一直盯着球，正如你看到的并不难，花个几分钟也就掌握了。

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图4-眼睛一直盯球

变化二：膝盖夹球交叉

变化二是膝部夹球交叉，和名字表达的一样，从膝盖夹球的姿势做一个交叉的动作，但是和一般的交叉姿势有所不同。

从膝盖夹球的姿势开始，将球滚到一条腿的膝盖和另一条腿的膝盖后侧之间。

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图5-大腿后侧和膝盖部位夹球

松腿让球落下，紧接着小跳，然后脚尖朝上把握好时机将球垫起。

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图6-小跳将球颠起

记住，眼睛要盯球，不要跳的太早，否则你很难将球颠起。

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图7-不要过早起跳

变化三：膝盖夹球ATW

接下来的变化是接向内环绕ATW,也是从正常的膝盖夹球姿势开始，然后交叉滚球，将球置于膝盖和另一膝盖后侧之间。

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图8-膝盖夹球ATW示范

这次在腿部的滚球不要停，要连贯将球拉起。

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图9-将球拉起

紧接着向内环绕，快速完成一个环绕地球的动作。

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图10-向内环绕ATW

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！