大家好，今天我们分享如何训练门将将球托出横梁，希望大家喜欢！

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今天是如何训练门将处理传中球的第四部分，如何训练门将将球托出横梁，如果您还没看过前三部分，请搜索浏览，我们现在开始今天的教学：

热身

难度：低

级别：中级

目标：热身

这个热身游戏是门将仅用他们的手指将球保持在空中来回传倒。

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图1-场地设置

我们的目标是在正式训练开始之前，让每个门将尽可能多触球。

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图2-用手指传球抢圈

这个有趣的热身训练非常有助于门将开启紧张的技术训练。

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图3-有助于开启训练

第一个训练：

难度：低

级别：中级

目标：技巧

第一个训练主要是托出横梁技巧的分解。

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图4-场地设置

首先我们单独练习用胳膊将球挡出横梁。

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图5-只用手托球

守门员跪在地上将球从头顶托起。

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图6-跪地托球

然后，他必须转身将球接向身体侧面。

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图7-侧身托至一侧

紧接着是练习倒地将球托出横梁，我们要将球抛高一些，这样队员必须张开身体将球托出。

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图8-将球抛高一些

在这儿之后我们将在跳起之前加入横向交叉步，守门员站起来，向他的头后抛一些相对容易的球。

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图9-交叉步后托球

逐渐我们要将球抛得更深一些，守门员必须不出区域就将球接出去。

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图10-抛球更深入一些

第二个训练：

难度：高

级别：高级

目标：稳定性

第二个训练在球门中并加入位置训练。

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图11-场地设置

守门员要用托出横梁技巧将越过自己头顶的球挡出去

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图12-向后托球

所以在这个训练中我们先射门让守门员向前离开门前区域

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图13-先让守门员离开位置

因为门将已经离开了自己的位置，随后我们传高球越过门将的头顶，迫使他回撤并跳起将球托出横梁。

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图14-再喂向后的过顶球

我们逐步加大传球的难度，球可以朝向门的正前方，也可以向左或者向右。

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图15-抛各个方向的球

如果守门员没有将球托出去，还是活球的情况，教练要跟过去补射，试着破门得分，迫使门将必须快速返回自己的位置。

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图16-教练补射未托出去的球

第三个训练：

难度：中等

级别：中级

目标：稳定性

在第三个训练中，我们练习技术的稳定性。教练在传向横梁后，紧接着加一次射门，迫使对手在将球托出后立刻回到自己位置。

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图17-场地设置

门将将球托出横梁后，立刻去近角封堵教练的射门。

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图18-先托出横梁前门柱封堵扑救

第四个训练：

难度：高

级别：高级

目标：多重作用

第四个训练难度更大，我们将加入干扰，训练守门员运用正确的技巧。

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图19-场地设置

守门员先小碎步离开前门柱，接侧向的射门。

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图20-先扑救前门柱的射门

通过这种方式将门将拉出位置，然后喂高球，让门将向后将球托出横梁。

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图21-然后快速回位托球

迫使门将在高难度条件下用托出横梁技巧完成扑救。

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图22-不同条件下的抛球

第五个训练:

难度：高

级别：高级

目标：真实

在第五个也是最后一个训练中，我们加入了门将的选择。

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图23-场地设置

首先远距离射高球到禁区外的守门员，门将在禁区弧顶一带，后续立刻后退将球托出横梁。

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图24-门将在禁区前沿

门将必须自己决定该用何种方法解决这次射门。

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图25-门将决定用何种方式正确处理

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！