大家好，今天我们分享门将扑救起身常见的一个错误，希望大家喜欢。

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在比赛中的扑救的二次起身非常重要，但是有一个大家经常易犯的错误会导致二次扑救时会有延迟，我们先看一个错误的例子，然后我们告诉大家如何纠正。

错误分析：

大家请看这名门将错误起身的实例，请仔细观察然后再继续向下浏览。

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图1-起身错误实例

我们可以看到这名门将扑救起身时，他上面的腿向后踢然后着地，这回导致他的身体失衡，不仅使得起身延迟了半秒，而且起来后身体姿势也不稳定。

当腿向后踢的时候，会给身体一个反向的作用力，这会导致上半身向前，下半身会向后，这样一推一拉会引起身体失衡，还会导致错误的身体姿势影响扑救。

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图2-门将腿向后踢的错误示范

现在请注意当门将将腿放到身前时的区别，上半身和下半身会同步朝向同一个方向，就不会有那半秒的延迟。

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图3-上下半身同步

我们通过下面的静态图对比，很清楚的可以看到，他的身体姿势很好，也能够更好地控制身体。

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图4-起身对比

技术分解

下面我们讲讲该如何起身，并逐步分解这个技巧，首先这个动作叫踢推起身，将球放下，假设我刚完成扑救。

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图5-扑救姿态

先将下面的腿向回收，然后上面的腿向外蹬，利用产生的动能起身。踢推然后呈下图这个状态，我们的脚平放在地面上。

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图6-上面腿向外蹬

然后用脚尖爆发起立，最后做好准备姿势。现在我们就和地面垂直了，我们就可以向左或者向后完成扑救了。

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图7-脚尖爆发起立

再看一遍完整示范，踢推-起身，这就是踢推起身技巧。

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图8-踢推起身技巧完整示范

总结：

错误的技巧：

在这个片段中门将起身时，上面的腿向后踢导致他的身体失衡，不仅使得起身延迟了半秒，而且起来后身体姿势也不对。当腿向后踢的时候，会给身体一个反向的作用力，上半身向前，下半身会向后，这样一推一拉会引起身体失衡，有点后倾距离目标越来越远，同时还会导致错误的身体姿势影响扑救。

正确的技巧：

现在请注意将腿放到身前时的区别，他的上半身和下半身会同步朝向同一个方向，这样就不会有那半秒的延迟，现在他的身体姿势很好，能够更好地控制身体,这个身体控制是必要的，不会让你过早地把身体送出去。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！