大家好，今天我们分享足球场上的位置感和无球跑动，希望大家喜欢！

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在网上几乎可以学到任何你所需要的东西，但是大部分都是关于技术训练或者比赛精彩回顾，然而足球运动中90%最重要的行为都发生在破门刹那之前。今天我们用一些比赛实例，加上一些标示帮助大家理解位置感和无球跑动。

我们现在开始，位置感是一个非常大话题，不可能面面俱到，因此我们把注意力集中在重点的几个方面。

要点一：在空位接球

第一个要点是在空位接球,在下面的第一个片段中，请大家认真看用红色标记出来的队员，注意看他是如何跑位，如何在空位接球的。

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图1-跑位队员实例

他发现一个绝佳的空当，然后慢慢的跑到了那里，紧接着又找到了另外一个空当，从容接球然后传进了禁区，虽然没有进球，但是造成对方犯规。

不断观察周围区域

在比赛中要想发现空间就必须不停地观察，优秀的球员，不管什么位置，都会不停地观察，现在我们再看一遍刚才的片段，这回我们加入他的“目光”，让我们可以看清楚他在接球之前在做什么。注意看，他每隔几秒就会四处查看周围的状况。

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图2-队员不停的观察

唯一低头的时候就是准备接球时，因为此时他已经观察好空间、队友的位置和周围的情况了。

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图3-接球即可传球

我们再看另外一个例子，箭头标注的这名队员正在四处寻找好的接球位置。

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图4-寻找接球位置

他发现防守队员已经逼近，需要马上将球传出，因此他接球后又迅速将球做回，然后移动到下一个空当处接球。

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图5-接球回做再接球

站在防守队员之间接球

最后一点我们要强调的是选位时要站在防守队员之间但不要平行，这样可以使你更容易接到球同时可以打破对手的防线。不管你所在位置的空当有多大，如果有一个防守队员站在你和球之间，你将很难接到球，下面我们认真看这些球员是如何站位以便于更好地接球的。

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图6-两名队员间接球 

当球移动的时候，无球队员跑动接应，如果我们站在防守队员之间接球，就等于给对手临时组织的防线开了一扇窗户，可以让队友直接将球传出。

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图7-给防线开一扇窗

给前锋的建议：在防守队员之间撕开防线（跑后卫身后）

对于前锋来说唯一一点不同的是，当你进攻到防线前，你希望球能从后卫之间渗透我们再同时跑位。请看这个片段，四后卫紧跟前锋，前锋站在后卫之间，和最后一个后卫平行站位，队友传球，他前插射门，非常漂亮。

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图8-在后卫间跑位

再看下面这个片段，我们可以看到防守队员在相互抱怨。为什么会出现这种情况？

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图9-后卫抱怨

从这个角度我们就可以看到为什么了，前锋就站在两个中后卫之间，他的站位导致两名防守队员瞬间产生了思想不一致，其中一个向前一步试图造越位，另外一个则边退边跑防守长传。

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图10-后卫间思想未统一

而前锋和防守长传的后卫站在一条线上，这样当球传到他面前就可以第一时间冲刺起脚射门。

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图11-穿透防线

所以，位置感是什么？位置感就是正确的时间出现在正确的位置，而不是后卫就在后卫的位置这么简单的理解。

要点二：跑动创造空间

回撤接球

接下来我们进入下一个要点跑动创造空间，创造空间的方法有很多，最简单的方法就是回撤接球。在这个片段中，中场回撤跑位提供支援，防守队员紧跟着他，他马上将球回做给队友再次寻找空间。

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图12-中场回撤做球

接下来我们看到前锋回撤接球，这时盯防他的防守队员仍然呆在原地，因为他不想放弃防守身后的空间。

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图13-前锋回撤接球

但是这样就给前锋留下了很大的空间从容接球，转身射门。

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图14-前锋回撤创造空间

下面的这个片段中后卫就站在边锋身后，边锋回撤接球创造出了接球空间，两名防守队员上前准备逼抢，他再转身带向中路，巧妙地将球传给前插到后卫身后空间的队友。

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图15-边锋回撤接球

另外一种创造空间的方法是变向

在这个片段中，边锋已经提前回撤前来接应，他的位置很好，很方便接球。

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图16-边锋创造空间接球

当球快到脚下的时候，他减速接球，你可以看到防守队员马上上前紧逼，边锋突然变向转身将防守队员甩到身后。

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图17-接球变向摆脱

接下来我们看到两个前锋向前跑位，后卫们回撤防守，现在前面这名前锋继续向前跑，后卫也紧盯着他，而后边的这名前锋突然变向向内横向跑动，进入刚才队友创造出的身后空间。

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图18-两名前锋跑位

我们可以看到刚才盯防他的两个后卫仍然站在原地，而他们身前就创造出了一大片的空间，这就是刚才突然变向内切跑位的作用。

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图19-内切跑位

改变速度：

最后一个也是最好的创造空间的方法是改变速度。现在我们看到这名中场正在慢慢向前跑，因为他暂时没有威胁防守队员也就暂时忽略了他，当这名中场队员看到持球队友可以抬头时，他突然加速向前，进入前场大片的空间。

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图20-突然加速前插

而防守他的队员还没有反应过来，边后卫不得不上前补位，这时边路就留出了大片的空间。

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图21-边路出现巨大空间

这种方法也同样适用于前锋，现在我们可以看到这个前锋慢慢向前跑，队友传球的瞬间他突然前插到禁区角，将五个后卫甩到身后。

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图22-前锋突然前插

所以，不管有多少人防守你，如果我们能通过变速将他们甩到身后，都会获得很大的优势。

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图23-获得巨大空间优势

实用建议：从防守队员身后绕着跑

如果你仔细观察职业球员的跑位，几乎所有的跑动都不是直线跑动，都会有一定的角度，下面我们告诉你为什么。

假设对方排出四后卫，随着比赛向前推进，对方后卫边退边防，每个后卫都有明确的防守对象，如果我们直线跑岂不是正中下怀?

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图24-直线跑位容易防守

每个后卫都有自己的防守区域，如果我们跑个角度，对他们防守来说就有了一定的难度，他们会想到底是该谁上前防守呢？我是跟还是不跟？

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图25-防守区域

如果我们站在两个防守队员之间，他们两个都会想到底该谁去防守呢，到底是守住位置还是上前逼抢？在激烈的比赛中很难有时间进行良好的沟通，一旦思想不统一就会被我们所利用。

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图26-任务交代不清

所以我们在场上经常会看到，前锋会沿对角线跑位，我们看下面这个片段，中锋跑对角线将中后卫带走，这样就留出了空间让边锋内切进攻。

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图27-对角线跑位

看两个后卫之间发生了什么，中后卫意识到中路空虚马上回撤，此时边后卫也发现了这个问题也回到了中间，这样边路又空了出来。这就是为什么要对角线跑位的原因，它会搅乱对方的防线，在转瞬间对手很难完成默契统一的协作。

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图28-中锋带走中后卫创造空间

看这个片段，球到了边路，后卫筑起了一道防守墙，但是仍然在身后这个位置留下了很大的一片空当，前锋加速前插，轻松的在角球附近接到了球。相信小伙伴很熟悉这个跑位，这是从边路突破防守常见的套路。

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图29-前锋斜插边路身后

从另外一个角度再看一遍，球到了边路，后卫站在内线因为他们肯定不想让前锋从内线突破，这时他的外侧就留出了一个很好的传球线路。

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图30-边后卫防内线

这时前锋斜插跑位上前接球，后卫不得已绝望做出了铲球的动作。

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图31-前锋斜插边路空当

如果我们直线跑动的话你依然需要摆脱防守队员，现在我们看到前锋直线带球向前突破，但是在快要到禁区前沿的时候，在防守的压迫下明显脚步跟不上了，仓促传球，没有意义。

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图32-直线跑位

所以，最重要的是我们和防守队员之间要设法留出一点空间，不要被他轻易盯防。

总结：

最后，如果你啥也没记住的话，这三点一定要记住：

1）不停移动，这样既可以让队友发现你，又可以让对手难以防守。

2）不断观察，不断观察场上形势，思考你现在在哪，接球后可以去哪？

3）在场上不要直线跑位。

如果你谨记这三条，你将会越来越优秀。试着在比赛中实践，成为自己的一种习惯。用比赛来检验吧。

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