大家好，今天我们继续像职业门将一样训练，今天内容是门将常用训练第二部分，希望大家喜欢。

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1.左右移动接球

执教要点：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。一名门将在门内，两名陪练门将各持一球，相距5码，站在6码线上。接球门将开始时和其中一个陪练门将相向而立，陪练突施冷箭将球抛出，门将接住后将球抛回给陪练，然后快速侧向移动到另一个陪练处准备下一次反应。20次之后和其中一个陪练交换角色，直到每个人都完成训练。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

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图1-左右移动接球

2.上下接球训练

执教要点：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。两名门将站在门线两端，陪练站在两人之间。陪练可以换着花样喂球，要么高高抛起，要么滚到地面，让守门员从地面接起。接到球后，守门员将球传回给陪练，然后再跑回起始位置，面向场地准备下一次训练。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。门将接球后传回给陪练，然后迅速返回，为下一次接球做好准备。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

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图2-上下接球训练 

3.横穿门将训练

执教要点：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。两个门将和一个陪练在六码区内训练。两个门将轮流从陪练处接球，从一个门柱到另一个门柱来回跑动接球，陪练一边沿着六码线移动，一边突然将球抛出。

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图3-横穿门将训练

4.前门柱反弹训练

执教要点：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。两个门将站在门内，陪练在小禁区角上。陪练将球向下抛，反弹后门将接住，接住后传回给陪练，然后快速回到原地。下一个门将重复同样的训练。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

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图4-前门柱反弹训练

5.两次接球训练

执教要点：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。三名门将站在门内，两名陪练一个站在大禁区角，一个在大禁区弧顶附近。第一个陪练凌空抛高球给门将，门将接住后将球传回给陪练，然后慢向第二个陪练，他抛高球给门将，门将接住后传回，最后回到原地。下一名门将重复同样的动作。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

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图5-两次接球训练

6.封堵前门柱射门训练

执教要点：这个训练主要提高门将阻挡射门的能力。门将把守大门，站在前门柱附近，陪练站在小禁区角。陪练连续射向前门柱，门将扑救后将球传回给陪练，然后准备好接下一次射门。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

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图6-封堵前门柱射门训练

7.封堵前门柱射门训练

执教要点：这个训练主要提高门将阻挡射门的能力，重点训练主动出击。两个门将位于门内，一个在前，一个在后，都站在门柱附近，陪练在小禁区角附近，陪练传渗透球到前门柱附近，门将完成扑救后将球传回给陪练。下一名门将重复相同的训练。训练节奏要快，同时还要保证训练的质量。

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图7-封堵前门柱射门训练

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！