大家好！今天我们一起探讨小儒尼尼奥是如何踢任意球的，希望大家能踊跃分享自己的经验。

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曾经的巴西中场小儒尼尼奥，可以说是将任意球技术修炼到极致的一名中场大师，是一个可以将任意球当点球踢的球员！甚至当年在热尔兰球场，当主队获得任意球时，球迷们的兴奋程度丝毫不亚于获得点球，在他职业生涯共进了76粒任意球，其中在里昂贡献了44粒任意球。想想有多少球员整个职业生涯都没有进过这么多球。

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图1-儒尼尼奥实例

今天我们就探讨儒尼尼奥发任意球的一些细节，至于为什么说探讨，是因为儒尼尼奥在对任意球脚法的控制还有很多复杂的说法，这就像一本武林秘籍，即使得到了也未必能练成，终究还是要看天赋和缘分。

刻意练习：

首先如果想掌握任何一项技术，前提必须是多练，通过无数次的训练产生从量变到质变的飞跃。没有练习就只能是空谈。

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图2-儒尼尼奥练习

儒尼尼奥每周都会练习精进自己的任意球技术，通常每周不低于50次。什么时候我们可以将门将虐成这样，任意球技术就会变成你的实用技能，你罚任意球就没人和你抢罚了。

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图3-门将无奈

助跑距离：

我们站在球后，后退几步，找到自己适合的步点，这一点很重要却被小伙伴们忽视了，我们发现很多小伙伴在比赛中罚球效果不好，就是和他步点调整不到位有关，养成一个正确的习惯是好的开始。

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图4-找到合适助跑的距离

找到合适的距离，然后向一侧移动2-3步，找到适合自己的角度站定。

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图5-助跑的角度

找到合适的距离和角度后，我们准备助跑，助跑的关键在最后一步，我们要想好用什么位置击球，然后将所有的力量集中到这一点去击球。

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图6-集中一点击球

触球部位：

选择何种射门方式时和距离有很大的关系，如果离球门较近他一般会用脚内侧与脚背的交界处触球。

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图7-近距离触球部位

但是如果球离球门较远，比如30米以上，距离会变得重要，必须要考虑进来，这样就会有一定难度，很难再瞄准死角。

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图8-远距离触球部位

所以当距离比较远的时候，用脚面系鞋带的位置击球同时再提拉一些旋转，给守门员增加难度。

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图9-远距离任意球实例

击球部位：

击球时击打球的正中间略微靠下的位置，这是成功罚好儒尼尼奥式任意球的关键。

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图10-击球部位

脚面绷直脚踝锁死集中力量击打这个位置，可以让球尽量不旋转又能让球产生快速的下坠。

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图11-击球部位实例

球的轨迹

儒尼尼奥的任意球很少会有侧旋，因为这样会让球的运行轨迹太稳定，速度也不够快，守门员更容易判断和扑救。

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图12-不要侧旋

他会让球直线飞出，然后突然下坠，让守门员措不及防。甚至会让守门员有将球打高了的错觉。

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图13-要突然下坠的弧线

射门角度：

儒尼尼奥在罚球前，首先会观察守门员的位置，因为再刁钻的任意球也很难从职业门将的一侧将球打进。

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图14-打门将的反方向

所以要根据门将的位置调整射门的方向，如果他靠近一侧门柱，我们就越过人墙打另一侧，这点在罚任意球时不用避讳。

随球动作：

随球动作是罚任何任意球都是最关键的一环，什么样的随球动作决定你最终罚球的轨迹。很多小伙伴在罚任意球时随球动作总是很OPEN,就像大力射门一样，将腿完全释放出去，这样就会增加了脚与球的接触时间和接触面积，射出的球轨迹反而不理想，这是很多不能踢出落叶或是蝴蝶球小伙伴们的通病。

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图15-控制的随球动作

我们注意看上图，儒尼尼奥在触球后会有明显控制随球动作的过程，这就会减少不必要的触球时间，让动能集聚一点，再加上腿部的提拉动作就会形成更快的球速和忽高忽低的轨迹。

同样S型的轨迹也是一样，也需要控制你的随球动作，但是你需要再加点额外的随球动作，我们可以把这个过程想成用脚快速抽球的耳光。

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图16-随球动作示范

在击球时，加上向前向一侧的一些摆动，一定要爆发力足，快速的从触球点坚实的扫过，这样就会出现图中这种S型的轨迹。

找到练习正脚背射门的方法不难，但是用脚内侧和脚面交界处触球时，很多小伙伴找不到感觉，找不准那个姿势，这里有个小窍门，就是在你摆腿时，你把注意力放在脚后跟向前送上，然后用正确的位置触球，多练习几次就会找到感觉。  

为什么任意球这么吸引我？并不是球射出后看着守门员在风中凌乱却束手无策的快感，而是在射门的刹那，所有人的目光都集中在我身上，此时我会感觉浑身充满力量，唯一的想法就是将球打进，正是这种追求极致的感觉深深吸引着我！---小儒尼尼奥

最后小编想对大家说的是学习任意球没有什么捷径可走，方法也不难，关键是练，是日复一日的坚持，如果不练即使看再多的教程也没用。今天的内容就到这里，感谢大家，如果觉得不错就点赞并分享吧！