大家好！今天和大家讲讲如何正确的发边线球，这是很多球员容易遇到的问题。

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在业余比赛中，经常可以看到某个队友抢发界外球，然后立刻发球违例，交换球权。甚至有时双方不断交换球权，实在让人无法忍受。今天我们会带大家过一遍抛边线球最基本的要领，告诉大家哪些能做，哪些不能做，开始之前大家先看下面这个界外球是否违例，请在评论区留言。

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图1-掷界外球问答

技术分解：

我们现在开始技术分解，首先双手持球，如果你是一名初学者，首先双脚站在线后，双脚不能离地。

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图2-双脚站在线后

所以你不能跳起来发球，否则不是会与不会的问题，一看就是小白，太丢人了。

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图3-跳发错误示范

大多数情况下，不需要太刻意，就是将球放到脖子后面然后再抛出去

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图4-将球放置脑后

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图5-将球放置脑后后视

有很多小伙伴是举在头顶直接向前抛，这是大部分小伙伴们易犯的错误。

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图6-头顶抛球错误示范

我们发球时，球必须要经过头顶，从脖子后面往前抛，这才是正确的技术动作。

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图7-正确和错误示范对比

这是最简单的发界外球方法，基本上不用练就会。掌握上面这几点至少不会再被吹违例了。记住！在抛球瞬间，双脚均不能离地。

抓球手型：

抓球动作有点类似于守门员的抓球动作，手型呈W型。

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图8-W型手势抓球

呈W型手势抓球接触的面积会更大，更有利于抛球时的稳定性和发力。

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图9-W型手势抓球2

抓好球后，身体向后呈反弓，将球置于脑后，收缩核心，带动小臂，甩腕将球抛出。注意多尝试练习用手腕的力量。

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图10-抖腕抛球

助力：

有时候，我们需要一个更远的界外球，就像下面这样：

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图11-掷界外球实例

将球抛的更远除了具有力量技巧也是必不可少的，现在我们学习如何迈步或拖步。

你首先至少要退到线后两步的距离，然后迈出一大步，顺势将球抛出，同时拖动后腿。我们前面说过脚不能离开地面，这时你特别需要注意的就是后脚脚尖拖地不能离开地面。

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图12-上步拖步示范

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图13-上步拖步侧面示范

通过这种方式可以让你获取更大的动能，做这个动作会有一点将要跳起的感觉，同时配上手腕的和小臂的动作，就可以让你将球抛的更远。

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图14-脚尖拖地

还有一点也是要学习的，为了能抛的更远，在发球时你可以让自己动起来，就像发任意球也一样，用助跑的方式获得更大的动能，也可以助跑加小跳的方式获得更大的力量，就像这样助跑、小跳，以此获得足够的力量。

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图15-助跑加小跳

我们这么做的目的还是想让身体获得更多的动能，但是你刚开始学的时候，你还是最好用助跑-抛出-拖脚这样的方式更稳妥。

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图16-助跑抛球示范

掷球的位置：

现在我们站在接球人的角度，你希望将球抛向哪里？肯定是脚下。因为接球后直接就可以做下一步的动作，千万不要闭上眼睛随便一扔就完事了。

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图17-盲目掷球示范

很多人要么没有目标，要么高高抛起，等接球人接下来处理好之后，防守队员也已经跟过来了，接球之后立刻就被抢断。

所以你可以先做一个假动作晃开防守队员，然后再快速抛向队友的脚，这样他可以立刻接住进行下一步动作，这也是球商的一个体现。

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图18-假动作抛球

最后，还有一点很重要，除非队友有明显的反击机会或是极为明显的空当接球时可以给他，否则在掷界外球时一定要给最近的队友，因为他可以直接一脚做回给你，至少在这个局部你是有人数优势的，但是如果你掷到人群之中，即使队友接到第一点也会很快被防守队员反身包围，一旦打起反击我们自己反而都不在位置。相信现在依然有大量的人还在在乐此不疲不断的在犯这样的错误。还是那句话足球不只是体力的比拼也是头脑的比拼。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！