大家好！今天给大家带来的是海底捞月技巧，这是一个非常炫酷的技巧希望大家喜欢。

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这个技巧是小罗的拿球技巧，也有网友叫他草帽起球技巧，如果您有更好的名字请在下面留言。

这不是一个简单的技巧，所以正确的学习方法很重要，我们现在开始分解学习。

拉球起球：

首先用惯用脚将球拉回来，让球滚到脚尖上，顺势将球向上带起。

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图1-起球

注意！膝盖是向上垂直抬起，而不是向身体里侧抬起。

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图2-起球手接示范

这个起球过程很多小伙伴容易犯的错误是用脚尖将球弹起，这是不对的，正确的方法是用膝盖带动将球抬起。

就像下面这样，将球拉回来然后垂直抬腿将球带到空中，如果你不熟练可无球时垂直抬起膝盖找找感觉。

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图3-无球抬腿示范

将球向上挑起时，不要让球过于靠近身体，否则不利于下一步的连接动作。

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图4-垂直抬腿示范

球挑起后有一个向前的曲线下落轨迹，而不是直上直下。

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图5-球的轨迹

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图6-曲线下落轨迹

接下来一步也是最重要的一步，你的腿是垂直抬起，将球挑起来以后，顺势将腿伸直。

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图7-无球抬膝伸直示范

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图8-有球抬膝伸直示范

这有一个很重要的技巧，就是很多小伙伴挑球时习惯性将身体前压，这会显得很急促很笨拙。

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图9-上身示范

你可以向后站一点，将球拉回来，抬膝-伸腿，这样就会简单一些。

静止起球：

就像我们前面说的，把球朝自己拉回，这样会更容易挑起来，但并不是每次都需要先把球拉回，有时候还需要从静止状态起球，当然这会难一些。

静止起球这样更适合比赛，不需要将球拉回来，只是将惯用脚的脚尖放在球下，然后像这样膝盖直抬起来，当你将球抬起来以后再把腿伸直。

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图10-静止挑球

静止的难点就在于用脚将球挑起，这个别无他法只能不断的练习。当你熟练了以后，你还可以加入一个小跳的动作，将另一条腿加入进来。这样会让动作迷惑性更强也更具观赏性。

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图11-小跳挑球

练习时你可以先无球找到动作节奏，然后再进行有球练习。

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图12-练习动作节奏

如果你是初学者，就别着急加入其它动作，先练习好静止的起球钩球。

实战应用：

当你可以熟练完成上述动作，现在我们就可以尝试用它来摆脱防守。

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图13-摆脱防守示范

当防守队员过来的时候，将球轻轻向前推，引诱防守队员向前，然后踩球拉回，将球挑过他的头顶将他摆脱。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！