大家好！今天给大家带来一个非常简单易学的控球摆脱技巧，既可以帮助你击败对手，又能提高你的步法，我们可以把它称之为“V字推拉”也可以称它为“假传真拉”。

我们先看一遍完整的示范，然后开始逐步分解；

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图1-完整示范

动作分解：

首先先用脚内侧向前推球，假装要传给这个方向的队友。

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图2-脚内侧向侧前推球

当脚随球至上方后，快速用脚底将球踩住；

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图3-脚底踩球

然后将球快速拉回；

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图4-脚底踩球

将球拉回时快速连接一个小跳切换重心；

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图5-快速切换重心

最后用脚内侧将球推向身体的另一个方向；

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图6-脚内侧推球

左右脚都要练习，这样你能做到从两个方向摆脱；

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图7-V字推拉示范1

训练方法：

这样不断的推拉熟练后就要找一个队友帮你练习，在队友身侧几米摆放分别摆放1个标志碟，你可以将球传向标志碟或是用“V字推拉”过了队友即可得分。

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图8-训练示意

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图9-实战模拟

当然你也可以在抢圈中大胆使用这个技巧，这样更接近实战。

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图10-在抢圈中应用

易错分析：

很多小伙伴在做这个动作时迷惑性不强，其根本原因就是胯部在向前推球时没有跟过去，只是脚上有动作，正确的做法是将球推出时有个送胯的动作，推球送胯然后回拉，迅速打开胯部。这样做动作才能有足够的迷惑性。

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图11-V字推拉示范2

其次很多小伙伴被防守队员盯防的时候过于紧张，完全为了做动作而做动作，导致两腿僵硬，这时你要学会放松，用你的视线去迷惑对手，你可以向侧面看假装在观察队友，然后等他逼近再运用这个动作，假装传球然后快速拉回来变向摆脱。

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图12-用视线迷惑对手

最后在回拉时，尽量向身体后方拉球，上身稍微前倾，以防被对手扫过来的腿破坏。掌握好上面几点后，你就可以用这个动作去比赛中击败对手了。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！