大家好，今天我们盘点中场球员易犯的五个错误，希望今天的教学可以让您有一点收获。

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中场组织者常常被称为球队的大脑，担负着承前启后调节控制的重任，现代足球对中场的要求越来越高，进要能攻城拔寨，退能够婴城固守，一身兼顾攻防不能有任何闪失，这个大脑一旦短路后果将不堪设想。

1.不能准确把握快慢节奏

在业余比赛中，我经常发现很多中场球员脚下技术非常不错，盘带过人行云流水，但是阅读比赛的能力和大局观太差，突出表现在不能准确把握快慢节奏，该快时不快，该慢时不慢，不能根据当前局势做出合理的决策。

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图1-伊涅斯塔盘带突破

大家都在说节奏，在场上我们经常会听到老队员喊“稳一稳节奏”，那么到底什么是节奏呢？通俗地将节奏就是“在什么时间做什么事情”。在音乐中节奏就是音调该强的时候强，该弱的时候弱，该长的时候长，该短的时候短。在足球比赛中也一样，该快的时候快，该慢的时候慢，该传的时候传，该带的时候带，这就是节奏。

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图2-布斯克茨控制节奏

对于中场球员来说，在本方控制局面的时候，每一分钟都充满了选择，球到脚下，是自己先带几步还是立刻传球？是发动进攻还是先稳住局面？是快速反击还是等整体压上打阵地战？是打边路还是从中路突破？如果打边路打哪一侧？等等。这些选择就是节奏，音乐的节奏不对就会跑调，比赛的节奏乱了就会陷入被动。

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图3-哈维控制节奏

那么到底该如何选择呢？比赛情形不尽相同，需要根据具体的情形做出判断，这需要大量实战经验和深度的学习思考。但也不是完全没有规律可循，一般来说：

1.进攻时，若对方阵型保持地很好严守以待，那么就要主动放慢节奏，耐心传倒，在“慢”中寻找突破口，一旦防守露出破绽，即刻快速进攻。

2.攻守转换时，对手进攻失误、防守立足未稳，、体力不继等战机出现时，就要以雷霆万钧之势发动闪电反击一举撕破对手防线破门得分。

3.防守时，队友还没来得及回防，因此必须延缓和制约对方的进攻速度，破坏对方的进攻节奏。前场防守队员在后撤回防的同时，要拖延对方进攻的时间，后场队员要在退防过程中做好协助。

4.对手实力强，就要尽量放慢节奏，保持好阵型，让对手无可趁之机，万不可跟着对手的节奏来回奔波，否则很容体力消耗殆尽惨遭屠戮。

5.对手实力弱，就要尽量加快节奏调动对手，让他们疲于奔波，不要给任何喘息机会，持续发力，一举击垮对手。

6.领先时不冒进不大意，稳步推进争取扩大领先优势，落后时不气馁不急躁，耐心等待寻找良机一举扳平比分。

当然也不只有这些，个中奥义需要你从一场场的实战中获取，除此之外建议你多看一些时机顶级中场控球的视频，看看他们在不同情形下是如何处理的，多思考背后的原因，假以时日一定会有进步。

2.不观察周围的情况

我认为在场上慌张总是仓促出球、第一脚触球不合理、不能一脚出球、该快不快该慢不慢的主要原因是没有观察，因为你不知道队友在哪对手在哪空间在哪，就像在黑夜中，伸手不见五指，恐惧油然而生，紧张之下仓促之中只能闭着眼将球踢出，还谈什么传控，还谈什么控制节奏？

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图4-缺乏观察示例

作为一名中场一定要时时观察充分掌握场上的形势，这样才能第一时间识别自己的处境，洞悉场面局势，或传或控，或快或慢，一切了然于胸，这样才能做出合理的选择，帮助球队取得胜利。

第一脚触球的目的性是衡量一个球员综合实力的重要标准，这不仅仅需要精湛的脚下技术，还需要观察分析判断，非智者不能为之。

我们下面看一个兰帕德经典的例子，他在十多秒内不断的进行不少于十多次的扭头观察：

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图5-兰帕德观察实例

如果你认真观察比赛就会发现，世界顶级中场几乎时时刻刻都在回头观察着周围的局势，所以他们的每一脚触球都看上去恰到好处。

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图6-哈维观察处理球实例

观察其实并不难，只是个习惯问题，在足球中这时最容易磨炼的一个技术，只要有意识的改变，不断提醒自己抬头观察，等踢上几场后慢慢就会形成习惯，以后不论有球无球你都会抬头观察。

3.由攻转守时没有第一时间进入防守状态

业余球队的普遍状况之一就是大家都喜欢进攻，不愿意防守，但是防守也是足球的重要组成部分，在场上不是在进攻就是在防守。中场在防守时的角色非常重要，在我们国家中场也被称之为“腰”,可见其重要性。

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图7-第一时间防守

当球队在前场组织进攻时被对手抢断进入防守状态时，如果中场没能第一时间切换自己的角色，要么立刻回到自己的位置，要么盯住对手核心人物，就等于将中路大片的空间兵不血刃交到对手手中，后果不堪设想。

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图8-布斯克茨防守实例

因此，在比赛中中场一定要集中注意力，不能分心，在防守时务必要抢先占据有利空间或者跟进对手，不给对手任何可趁之机，做好后防的保护伞。作为一名中场一定要时刻谨记自己的防守职责，任何时候都不能掉以轻心。

4.不讲纪律

这里说的不讲纪律不仅仅指没有控制好自己的情绪而得牌，当然控制情绪非常重要，如果因为你一时的痛快而让整个球队为此付出代价，是不是太过自私了呢？一个人成熟的标志之一就是懂得克制。

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图9-控制情绪

今天要讲的纪律主要是指中场在场上的位置和职责层面的，如果一个中场没有好的纪律性，总是不在自己的位置或者没能做好自己的防守职责，那么对于整个球队来说是灾难性的。中场处于整个球场的咽喉，中场球员擅离职守无异于让对手扼住自己的咽喉。在比赛中上前参与进攻固然爽，但代价却是沉重的，尤其是对手打反击的时候。因此作为中场球员位置感和纪律性非常重要。

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图10-谨记职责

建议中场球员在比赛之前务必要和教练进行充分沟通，了解教练的意图，你是主攻还是主防？你的位置在哪？进攻和防守时你的核心职责是什么？在场上某些特定的区域你该如何处理等等。唯有充分了解了教练的意图，你才能有的放矢做到游刃有余。

同时如果你踢野球也一定要记住你是一名中场你应该在哪，应该做什么，不要总是越俎代庖，认为自己能力大，不断的去别人的位置上帮人解决问题，这时你要更多的要信任队友，谨记自己的职责。如果你总不在自己的位置上，如何能更好的完成自己的职责，一只没有中场的球队还是球队吗？

5.紧张

很多球员上场非常紧张，放不开手脚，表现为场上不敢转身，视野变得极为狭窄，出球时机不合理，接球目的性不强，甚至最简单的传球都会出现问题，这样你即使有再好的技术，心理不行也很难发挥出来。

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图11-开场紧张

其实球场很大，时间也并没有那么快，做好观察冷静处理就能解决问题，因为对手拼的越凶说明他回旋的余地就越小，哪怕是轻轻一拨也能轻易摆脱对手。

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图12-布斯克茨冷静处理球

不可否认职业球员上场也会紧张，但是他们可以通过有效的手段调整自己。关于这方面的药方，我们建议大家查阅公众号的另一篇文章《如何治疗在场上拿球就慌这病》。 

以上就是我们总结的中场球员容易犯的五个错误，希望大家对号入座，有则改之无则加勉，不断精进自己，早日成为一名优秀的中场。

今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！