大家好，今天我们给大家带来一组守门员的接球与扑救的训练方法。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/0B/ChNy21mX_IiAOPs2AAcCmhlYDPA770.jpg

我们先开始说说门将接球与扑救的一些注意事项，最后再给大家提供一些接球与扑救的训练方法：

门将接球训练:

接球时要点：门将要注意将重心向前放置脚尖，两脚分开与肩同宽，双臂微曲肘部外展；

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/08/ChNy21mXueWALyCjAB6tYYDQFxI915.gif

图1-接球示范1

手型要点：手型呈W或者钻石型，来球时主动向前迎球扑救，手置于球上（抓球顶部）略微下压，接球过程始终盯着球直到稳稳抓在手里。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/08/ChOqM1mXvqKAXtAWABwr1sqbc5A717.gif

图2-接球示范2

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/08/ChOqM1mXwN2ATXLMABZ3KamEm4c540.gif

图3-接球示范3

来球时，迈步迎球，身体始终置于球后。

门将扑救要点：

门将扑救要时，胸部迎向球，置于球后，利用地面作为第三只手，一只手挡一只手压，确保接球的稳定，始终是向前或者斜向扑救。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/08/ChOqM1mXw5WAJVRuABdt4zALKcY337.gif

图4-扑救示范1

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChNy21mXxtiASYhJABQUjNOuLtc795.gif

图5-扑救示范2

扑救倒地时，首先将胸部或者上半身先扑出去，身体顺势跟上，最后将腿垫在身下。

练习扑救时最好直接扑出在身前将球接住，切忌不要后仰或者回追接球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChNy21mXyviAJw2PABczfT-kxBA947.gif

图6-扑救示范3

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChNy21mXy2qAalClABc5H2TSJKQ325.gif

图7-扑救示范4

扑救出去后，身体呈一条直线并打开臀部，落地时脚在身体后方

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/08/ChOqM1mXzTWALjLbABvK15npJTU900.gif

图8-扑救示范5

扑救和抓球训练：

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChOqM1mXzluACHHkABr0hJYMC9A447.gif

图9-扑救和抓球训练1

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChNy21mXz4CAU8PgAB8jzIzQsj4214.gif

图10-扑救和抓球训练2

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChNy21mX0N2AN7JyAB6pkzwwVxQ941.gif

图11-扑救和抓球训练3

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChOqM1mX0T2AAZOPABmGuNvW3Ug898.gif

图12-扑救和抓球训练4

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChNy21mX0e2AINgaABxJ4Sfuz4k214.gif

图13-扑救和抓球训练5

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs2/M00/00/09/ChOqM1mX0n6AVs9DAB8mi90Xq34872.gif

图14-扑救和抓球训练6

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！