大家好！今天给大家带来10个过人动作，这些动作都有一定的难度但是坚持练习掌握起来并不难。

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当然这些过人动作不一定都可以在赛场上使用，但是你如果坚持练习，对提高你的球感、协调性都大有益处,下面正是开始;

1.反向牛尾巴

第一个动作是反向牛尾巴，正常的牛尾巴是将球从脚外侧转移到脚内侧，反向牛尾巴是是用脚外侧两次触球

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图1-反向牛尾巴

这个动作的优势在于脚触球的位置，我们可以用脚外侧将球拨到任何想要的位置，你可以先晃一下防守队员，然后再快速将球勾回来，为下一个动作创造时间和空间。

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图2-正面示范

对边锋非常有用的一个动作，看上去似乎要拨向边路，然后突然勾回内切传中或者射门。

2.内马尔经典过人动作

下面这个动作我把它称之为内马尔，是因为内马尔经常使用。先用惯用脚将球横向拨过，然后支撑脚跨步让球从其后穿过，最后再用惯用脚的脚尖将球拨到身体右侧。如果你是左脚也一样，非常有效的一个动作。

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图3-内马尔经典过人动作

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图4-正面示范

3.龙卷风

接下来的这个动作我把它称之为龙卷风，因为你要完成一次流畅的360度转身，非常酷。我知道这个名字听上去非常怪，但是我找不到更好的，如果你有更好的建议，请告诉我。

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图5-龙卷风

用惯用脚脚尖踩住球，从支撑腿后拨过来，然后用惯用脚踩球转身，最后横向滚球继续向前。

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图6-正面示范

有点复杂，但是学会以后看上去既流畅又优雅。

4.伪插花脚

下面的这个动作我们把它称之为“伪插花脚”，C罗经常用，首先我们做出要做插花脚的动作，其实只是让脚从球上跨过，依然沿着原来的方向。

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图7-伪插花脚

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图8-正面展示

这个动作对边锋来说非常实用，当你想传中的时候对手上前封堵，你假装要用插花脚将球传出，当对手做出相应的反应后，你只是虚晃一枪打他一个措手不及，为自己下一步创造出空间和时间。

5.乾坤大挪移

下面这个动作我把它称之为“乾坤大挪移”，这个动作在狭小区域非常有效，尤其是在像角旗杆附近。

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图9-乾坤大挪移

所以当你被困在一个角落的时候，先用一招L型身后拨球，然后再快速拉回来，当对手一脸懵逼的时候你已经将球成功转移了出来，所以我把它称之为“乾坤大挪移”。

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图10-正面示范

多练几次，用惯用脚也就是你的右脚将球从身后拨过，然后再用左脚脚尖将球拉回到射门脚下。

6.麦克基迪转身

接下来的这个动作叫做“麦克吉迪转身”，动作很华丽，我强烈推荐你学习它，对边锋尤其有用。我们带球向前，然后用这招横扫千军过了防守队员。

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图11-麦克基迪转身

先像克鲁伊夫转身一样将球从支撑腿后拨过来，这一次不是近距离控制而是直接用弱势脚的脚外侧将球拨向前进的方向。

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图12-正面示范

7.罗纳尔多踩单车

下面的这个动作叫做“罗纳尔多踩单车”，一样是因为罗纳尔多经常用这个动作。我们先做一个踩单车跨步的动作，和正常踩单车动作不同，这次是用踢球脚将球拨向弱势脚，然后弱势脚顺势将球敲回给踢球脚。

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图13-罗纳尔多踩单车

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图14-正面示范

这个动作同样对边锋非常有用，当你需要创造空间传中或者射门的时候可以使用这个动作，简单而又实用。

8.桑巴舞步过人

下面这个动作我把它叫做桑巴舞步，因为我不知道它真正的名字，也实在想不出其它更好的名字，我们还是直接看技术动作吧。

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图15-桑巴舞步过人

我们先用非惯用脚踩球将其拨过来，然后180度转身，惯用脚脚尖置于球上将它拉过来，紧接着拨到身体外侧起脚打门。

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图16-正面示范

这是这个系列动作里比较复杂的一个，其实不难只要多练习，你也可以很流畅。

9.变戏法过人

接下来的这个动作叫“变戏法”，先将你的支撑脚放到防守队员和球之间，挡住他的视线，然后用一招类似于牛尾巴的动作过了他。

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图17-变戏法过人

这一次我们是用惯用脚的脚内侧绕球一周然后用脚尖将球扫过来。这是最复杂的一个动作，也颇有风险，但是一旦成功就会成为球场大BOSS。

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图18-正面示范

10.牛尾插花

今天的最后一个动作我把它称之为“牛尾插花”，顾名思义就是牛尾巴和插花脚的合体。

将两个动作无缝对接在一起，有一点复杂也有些难度，但可以很好地迷惑对手，让他失去平衡，同时也可以让你练成很好地节奏感。

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图19- 牛尾插花

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图20-正面示范

以上就是今天所有的动作，如果你喜欢的话就抓紧操练起来，最后更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路，我们下期再见。