你不可能每场比赛都进球，但正是这种不可预测才造就了足球比赛的扣人心弦令人着迷的魅力。今天我给大家带来三种提高射门精准度的训练方法。

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不管你看过多少关于射门的教学，不管你是射门还是长传，有一点是非常重要的，那就是正确的技术动作，这是前提条件，之后就是训练和重复了。

技术要领：

头向下或者水平；

支撑腿立在球旁；

绷紧腹部；

脚面绷直，脚踝锁死；

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图1-动作示范1

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图2-动作示范2

第一个训练：

下面我们开始第一个训练，你们可以看到我在球门角挂了一件T恤作为我们的目标，在进行下一项训练之前不断重复射同一个目标。通过不断的尝试让你的肌肉保持正确的记忆，等你需要的时候自然就会“提取”出来。

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图3-练习射中目标

记住两点：

1.不要漫无目的的射门；

2.将球射向球门中间是没有任何意义的。

你要通过连续地射门不断地挑战自己，不要担心没有射中，如果没有射中，反思一下自己的技术动作，然后接着练，这样你的射门准度一定会不断提高，射门时始终记住准度更重要。

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图4-准度更重要

面对运动中的球也一样，你要在禁区内练习，尽量离球门近一些，让肌肉形成记忆，最终通过训练在门前自然地形成条件反射。

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图5-运动中射门训练示范

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图6-运动中射门实例

确保左右脚都得到锻炼，最终内脚背、外脚背、正脚背都可以随心所欲射门。

第二个训练：

接下来的这个训练加入了第一脚触球，通过两脚触球将球打进，第一脚做到舒服的位置，第二脚跟上去完成射门。我们的目标依然是球门角，你会发现我在射门时的身体是完全打开的，这样就有了两种选择，我们可以选择射入任何一个角。

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图7-两脚触球

第三个训练：

我们继续，下面我们将射门地点移到禁区外，进行两脚射门，这样可以让你更有节奏，也更接近实战。

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图8-禁区内两脚触球训练

经过一段时间刻意的训练以后，你就会本能地射向球门角，即使在高压下。这才是真正重要的地方。

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图9-完整动作示范

当你准确地射中目标以后，你要及时回忆和感受刚才的动作，争取下一次也能找到这种感觉，一旦你的肌肉记忆形成届时在赛场上就会不断出现“神来之笔”。

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图10-神来之笔

要想成功，重复是必经之路，我们训练的目的就是通过不断的重复，在比赛中形成本能。不要担心自己会犯错，相信自己你一定可以！

今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！