大家好，今天给大家介绍12个提高门将扑救距离，扑救前的脚步、扑救后快速起身、扑救中抓球能力的训练方法供大家参考。

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训练1：

两侧扑救低平球

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图1-训练一

训练2：

侧滑步加扑救

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图2-训练二-左侧

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图3-训练二-右侧

训练3：

侧滑步扑救加绕过标志盘扑救高球

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图4-训练三

训练4：

扑救地平球加扑救高空球

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图5-训练四

训练5：

小障碍栏或标志盘训练加扑救

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图6-训练五-低平球

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图7-训练五-高球

训练6：

侧滑步加小障碍栏扑救训练

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图8-训练六

训练7：

跨越小障碍栏后绕过标志盘扑救训练

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图9-训练七-低平球

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图10-训练七-高球

训练8 ：

跨越大障碍栏扑救

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图11-训练八-低平球

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图12-训练八-高球

训练9：

跨越小障碍栏加跨越大障碍栏后扑救

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图13-训练九-低平球

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图14-训练九-高球

训练10：

跨越小障碍栏加跨越大障碍栏然后越过最后一个障碍栏扑救

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图15-训练十

训练11：

越过大障碍栏扑救

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图16-训练十一

训练12：

扑救低平球加越过障碍栏扑救

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图17-训练十二

建议：

尽力扑救如果不能抓住，尽量将球向两侧推出

不要向后扑救

两侧的球扑救前先迈一步

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