今天给大家带来几条在场上踢得更聪明的小建议，优秀的球员有很多特质，今天主要给大家讲讲如何让你在场上更快一些，不仅仅是奔跑速度的快，更重要的是思维的敏捷。

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最优秀的球员往往是最聪明的而不是最强壮的，身强力壮行动敏捷自然有益，但却不是全部。

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首先我给大家演示一遍这个训练的内容，稍后逐一分解要点。

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图1-训练内容演示

要点分析

要点1：回头观察。

当队友抬脚准备传球的时候回头观察，掌握自己身后的情况。

关注那些方面呢？队友的跑位、空当、防守队员的位置等等。

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图2-回头观察

如果你仔细观察的话，你会发现顶级球员在接球前一定会回头观察。

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图3-细节示范

这个观察可以不是转转头就行，那样并没有什么卵用，只会让你更凌乱，还是要用心感受分析。

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图4-错误示范

要点2：打开身体，也就是我们常说的侧身站立接球。

在场上机会转瞬即逝，不会有那么多时间让你从容接球转身的，所以你要提前做好准备侧身站立接球。

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图5-提前做好储备

如果你充分打开自己的身体，第一脚触球就可以将球领到自己想要的位置，如果你完全背对身后场地接球，你第一脚触球只能向前接。然后才能慢慢转身向前，很可能因此失去一次绝佳的机会。

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图6-错误示范

另外侧身站立也能让你的视野更开阔。

要点3：用后面的那只脚接球

如果身后有足够的空间用back foot接球可以让你更快转身向前。

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图7-侧身站立示范

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图8-错误示范

要点4：回撤一点接球

如果球偏偏就传到前面那只脚怎么办？还得有备用方案。

当然你可以用一个小技巧从身后拨过，但那样很容易失去控制；

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图9-很难控制

最基本的办法是调整身位回撤一点依然用后面的脚接球。

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图10-身体回撤一点

通过调整你的身体面向开阔场地直接将球领到自己想要的位置，而不是通过转身增加被对手偷袭的风险。

练习时需要和队友一起完成，在场上摆放四个标志盘，队友传球给你，你用后面的脚接球转身带球向前而不是直接传到你后面的那只脚。

你也可以让队友传到前面那只脚过一点的位置，这样就可以练习回撤调整打开身体接球了。

接球后快速带球朝向最后一个标志盘，然后将球传回，最后慢跑返回原位继续训练。练习一分钟然后和队友互换角色。

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图11-训练示范

如果是自己单独练习，可以和墙做配合，把墙当做自己的队友就可以了。

易错点分析：

如果你还没有看到球但球已经到了脚下说明你回头观察太晚了，即使是世界上最顶级的球员在接球时也得看着球。

在队友抬脚的瞬间回头，这样就有了足够的时间观察，观察好之后就将注意力集中在接球上。

贴心小建议：

我发现很多队员只是低头看看，这是不行的，这样只能看到眼前的一点空间，要放眼整个球场，做到心中有数。

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图12-错误示范

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图13-正确示范

今天接球教学内容就说到这里，更多精彩内容请继续关注足球之路！