大家好，今天我们学习传中的时机，这个教学主要是为有意进一步提高自己水平的边锋准备的，当然也适用于所有位置的球员，中场前锋后卫，只要他们会用到传中。

传中的时机非常重要，如果你传得太慢就会错失最佳时机，队友有可能跑过，相反传的太快，队友拼死也追不上球！

一、场地设置：

整个训练你需要准备：几个球、一个门、若干两种颜色的标志盘还有一个队友。如果你没有这么多装备，那就有什么用什么，有多少用多少，这都不重要，练才重要！

在距离大门8码的位置摆一排黄色的标志盘，在18码区之外再摆一排，把它当作对手的防线。在大门两侧对应的黄色标志盘前放两个红色的标志盘，把它们当做你的前锋。

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图1-场地设置-01

在球场的右侧放几个黄色的标志盘，这些标志盘尽量向外一点，距离球门大概35码的样子，设置一个开始点，放一个标志盘充当防守队员，然后在沿边路向前的方向上摆放一列标志盘，作为你带球加速的参照。（如果你是左脚，那就摆放到左边）

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图2-场地设置-02

8码的黄色标志盘就相当于门将的区域，我们假设门将不会出8码区争抢（这都不是今天的重点）。

距球门18码的黄色标志盘代表对手的防线，在这个训练中你要将球传进两组黄色的标志盘之间，这也是当你传中时前锋应该跑到的位置。

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图3-传球区域（前锋应该跑到的位置）

整个训练过程是这样的：你先逐步带球向防守标志盘，然后突然变向加速趟过“防守队员”，抬头观察、曲线传中，队友跑进两组黄色标志盘之间将球射进。

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图4-完整训练

队友不要跑得过早，等到边锋传出以后再跑。

二、要点总结：

要点一：尽早传中

当你加速趟过防守队员之后就抬头观察立刻传中；

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图5-抬头观察

很多队员会选择向前带两步然后再传，我们球场叫“黏球”，这会进一步压缩门将和防守队员之间的空间，使得前锋发挥的空间变小，会大大降低进球的概率。

如果我方的前锋没有意识到我会第一时间传中怎么办？

好问题！没关系，因为优秀的球员总能做到指哪打哪，将球传到前锋跑动的线路上，当前锋看到后他回本能地去争抢。

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图6-传到前锋跑动的线路上

要点二：不论是地面传中还是空中传中都要兜一个弧线。这样可以最终让球垂直朝向球门，便于队友接球射门。

要点三：把球传到防守队员身后

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图7-传身后

要让对手来追你的前锋！

要点四：传到前锋身前。这样更容易破门得分。如果你传到他身后，他还得后退去够球，这样也发不上力，无形中就会丧失绝佳的射门机会。

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图8-错误示范

三、训练方法

和队友一起，一个传中一个射门。做5-10次互换角色，不断重复直到完全掌握。如果没有队友，那就专注于传中，假设队友在门前接应，关键是要尽自己最大的努力去练习。

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图9-完整示范-01

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图10-完整示范-02

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图11-完整示范-03

易错点：

如果你传出的球径直奔门而去，那么说明你没有兜弧线，传中时一定要兜弧线。

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图12-错误示范

如果你不会兜弧线，那就看之前平台发过的弧线球教学。

如果你总是把球传到前锋身后，那就要多加练习，当然也不要传脚下，传到他身前的空当，这样他跑过去就可以起脚射门了。

贴心小建议：

在实际比赛中传中的选择有很多种，不仅仅是这一种，根据不同情况选择不同的方式，需要早就早点传，发现队友还没有就位就再向前带两步，这都取决于场上的实际情况。更多精彩内容请继续关注足球之路！