大家好！今天带来的教学是如何合理地利用身体护球；护球是足球场上基本技术之一，指使用身体的各部位阻止防守队员从自己脚下抢到足球的技术（度娘说的），当你在场上要护球的时候，有几点是必须要注意的：

首先就是身体的对抗；

如下图前锋准备接球，如果防守队员主动撞他，他会很容易失去平衡，错失接球的先机；

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0B/oYYBAFg1Th-ALzeIACGSlfO7I_I110.gif

图1-前锋被撞失去平衡

所以先要用身体卡位占得先机，然后伸开胳膊推着防守队员，当然不能做犯规动作；

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0B/oYYBAFg1ToGAfr6RABcfnG-BY44355.gif

图2-用胳膊推防守队员

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0B/ooYBAFg1T2yAIhnjABnj_50Z5z0229.gif

图3-示范

要充分利用自己的身体各个部位，有个强壮的身体在球场上是很有优势的，至少可震慑一下对手!

其次要降低重心准备接球；

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0B/oYYBAFg1T66AEYetABrHsqVoy_Q089.gif

图4-降低重心

如果你笔直站着，会很容易失去平衡，但是如果你屈膝降低重心，防守队员就很难推动，即使他人高马大也难以让你移动半步，这一点对于身材矮小的队员来说非常重要，要好好利用 ！

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0C/ooYBAFg1UcKAGyEXACUJpHUEkYw186.gif

图5-笔直站容易失去平衡

所以用身体卡住对手，尽可能的让球远离对手，接下来就得要扛得住。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0C/oYYBAFg1UkeAUuLtAC3TtMbmEFY735.gif

图6-扎马步的节奏啊

扛得住就要降低重心，保持平衡，这样更容易发力！

下一个要点是要用远离对手的那只脚接球，如下图对手很容易将球抢走；

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0B/ooYBAFg1T9SAWyauACL2ohCxLUE203.gif

图7-千万不能这样接球

我们重新捋一遍：当球过来的时候，先用身体卡位站住先机，然后屈膝降低重心护住球，眼睛盯着球，用身体护住球，随着球在对手身前移动。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0C/oYYBAFg1VHKAZlCpADGyGRuPnxU936.gif

图8-完整动作-01

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0C/ooYBAFg1Vp-APW2TACczybid_rE212.gif

图9-完整动作示范-02

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0C/oYYBAFg1VtuAADqlACCA3RpzLVE346.gif

图10-完整动作-03

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0C/0C/oYYBAFg1VveAdCwQAB-9dwoSofQ445.gif

图11-完整动作-04

护球不仅仅是用脚下技术，要学会利用自己身体的各个部位护球，手臂张开推着对手，如果需要脚底下拨动球，要始终让球和对手保持距离，可以不断移动自己的位置，想尽一切办法让球远离对手，掌握控球权。希望今天的内容对你有所帮助，更多精彩内容请关注微信公众号：zuqiuzhilu(足球之路)！