大家好，今天给大家带来拉师傅的一个起球技巧。

先看拉师傅是怎么嘚瑟的~

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图1-拉什福德起球

拉师傅真不让人省事，想做好这个动作还得先把内侧环绕ATW熟练了。

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图2-内侧ATW示范

第一步：脚内侧环绕

用惯用脚先做一个内绕ATW,不过不要接住，让他直接转到腿后，熟练后再开始下一个动作。

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图3-内绕ATW把球转到腿后

在看一遍慢动作和腿的运行轨迹；

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图4-内绕ATW训练示范

再用左腿示范一遍，直到这个动作熟练为止。

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图5-左腿示范内绕ATW

注意绕球脚的落地位置和运动轨迹。

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图6-后面展示内绕ATW

惯用脚绕过球后，落下时交叉立在原支撑腿旁。

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图7-绕球腿交叉立在支撑腿旁

第二部：环绕脚落地交叉支撑腿旁，同时支撑脚抬起；

当惯用脚落地时，另一只脚随之跳起。

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图8-另一只脚随之跳起

当惯用脚落地时确保另一只脚在空中。

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图9-左脚示范第三步：支撑脚跳起并脚后跟磕球

上面动作练习熟练后，现在开始内绕后不再让球落地，而是用后脚跟将球磕向空中。

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图10-后脚跟磕球

左边再展示一遍；

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图11-左侧后脚跟磕球

分步完整展示整个动作过程；

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图12-分步展示

拉什福德起球技巧内容就到这里，更多精彩足球教学请继续关注足球之路。