今天介绍的训练叫NAKA-NAKA他是来自很多年前在非洲的某个训练营，这些年又对这个训练做了些改进。

我们经常听人说要集中注意力，但是很少有人知道该如何训练。

接下来的这个训练能够很好地提高我们的注意力，我把它称之为NAKA-NAKA。

初级：NAKA-NAKA

当听到说头球时，你将球抓住扔回给我，当我说抓住，你头球给我。下面请看示范：

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0A/09/ooYBAFgZPeuADgGDADjN4ZWDWTk396.gif

抓住、头球、抓住

进阶：NAKA-NAKA

下面我将做一些改动，你们刚才的表现真的很棒！现在用1代替抓住，2代替头球。记住了“1”代表抓住，“2”代表头球。

这些命令我会交替穿插，当你头球之后要做好随时抓球的准备，准备好我们开始。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0A/09/ooYBAFgZPimAHRnXAE9IaEzNYIY766.gif

1，对接住它，头球，非常棒！1，很好

加强:NAKA-NAKA

学习是一个渐进的过程，最后在孩子能熟练接受4种口令的基础上再继续进阶。这样口令就可以有第五第六种选择，

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0A/09/oYYBAFgZPl-AcUvvAAAz3IIjFWA705.jpg

例如：头球时的口令是1、抓住、卡恩，而抓球时的口令是，2、头球、卡拉索。

这样孩子就必须更加快速思考并作出反应，从而提高孩子的注意力和反应能力。

完整示范：NAKA-NAKA

现在我们只用四种口令完整示范整个过程，最优秀的球员总可以准确分辨，成为naka naka之王。下面我们就看看谁将会成为naka naka之王，谁只是naka naka。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs/M00/0A/09/ooYBAFgZPqSAF-drAEKoRd3AuOg435.gif

当你犯错以后就屈膝蹲下，最后一个站着的就是今天的naka naka之王。

注意要点：

1.球员等待接球时，要求小碎步不断调整身体姿态。

2.先从初级熟练掌握再进阶。

3.对于开始即犯错的孩子，可以适当放过，且不可打击自信。

今天的内容就这些，我们明天见！更多精彩内容请继续关注足球之路！