在伊朗没什么娱乐,伊朗人喜欢做客请客,亲友相聚,吃吃喝喝,家长里短,现在物价膨胀,请客花费越来越大,很多家庭不得不设法开源节流,客就少请些了; 伊朗人还有一项娱乐活动就是户外郊游,或是爬山,德黑兰四面环山,北边的山景色稍好,但也是光秃秃的土石山,山沟里有小溪,溪边有些树木,一到周末,山下几乎找不到停车位,山上人头济济,有照片为证.

从下往上看

回头看看

好友小我十多岁,上次爬山我明显落后, 还有喘不上气的危险,没上到顶, 也用了近三小时, 第二天腿疼得不能打弯,打电话给好友,人家居然没事儿!我很是沮丧,不服老不行啊,可过了两天,好友说她腿开始疼,而且疼了一周有余,我又得意起来,到底还是每天坚持锻炼的好啊,我的腿只疼了两天就好了. 这次我信心满满,拖着两条昨天玩Wii游戏玩得小腿酸痛的腿，居然没费太大的气力，爬到顶再下来，用时四个小时，回来小腿又是疼了两天，但想到登顶时的成就感，心态年轻了何止十岁！

无限风光在顶峰

女人过了四十,每年身体的肌肉比例下降迅速,脂肪比例上升,新陈代谢率下降,即便控制进食量,体重还是只升不降,而且越是节食, 身体会调动补偿机能,降低新陈代谢率来弥补进食不足造成的能量缺乏,这也是有些中年妇女常有的抱怨: 我什么都不吃,怎么还一个劲儿地长肉啊? 提高新陈代谢率的有效方法就是加大运动量,尤其是力量锻炼,提高体内的肌肉含量.

明天又是周末,我又忽悠了一位朋友一起去爬山,心里很是期待呀.