很多人认为，吃零食有助于消除饥饿感，对我们一直在消耗脑力的职场人有帮助，那么边工作边吃零食卫生吗？会不会对身体有影响？

　　不断吃零食，胃肠不停地蠕动，始终处于疲劳状态，得不到休息。胃肠分泌的消化液，得不到合理调节，分泌得不是过多，就是过少，造成消化功能紊乱，出现消化不良；边工作边吃零食，常常无意之中吃的很多，不仅影响正餐，影响食欲还容易患龋齿；此外，又触摸办公用品又摸零食，十分不卫生。

　　其实零食可以吃，但是不能够连续不断的吃。不能为了口欲而吃。

　　我们的确不在“饭点儿”，却又真正感觉肚子饿的时候，我们还是可以拿零食来垫一垫的。注意哦，不是大吃一顿，而是垫一垫，强调的还是以三餐为主餐，加餐只是垫餐。

　　不过，这垫一垫里也有学问呢！

　　汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

　　零食的选择性很高，饼干、面包、苹果、香蕉、橘子甚至干脆准备一个水果沙拉，以及牛奶、酸奶等奶制品；开心果、花生、腰果等都是不错的选择哟!