梳理瑜伽首席身心平衡理疗师mabel老师和新妈妈们分享了一段“艰苦”的瑜伽练习经历。之所以说是“艰苦”是因为对于很久不运动的妈妈来说，系统的瑜伽练习还是对长期处于“安乐”状态下的身志是个不小的挑战。

针对腹部堆积脂肪、大腿内侧赘肉进行了适当强度的力量和耐力练习，并着重帮助新妈妈适当的拉伸臀部、腿部肌肉。另外对于因为十月怀胎而长期弓背而造成脊柱颈椎变形，mabel老师分享了专门矫正驼背的瑜伽体式，脊柱的健康直接影响新妈妈们的健康。

本次讲座的氛围格外好，mabel老师与妈妈们的轻松互动给瑜伽体验带去了更多的欢声笑语。尤其是mabel老师让妈妈学习自己小宝宝双手扳着脚丫在地上晃动的姿势，妈妈们一边做这个动作一边说宝宝还会啃自己的脚丫。这是个动作能有效的刺激背部脊柱周围的神经，放松四肢身体并放松精神。

梳理瑜伽将在4月25日（周日）下午2：00在梳理瑜伽馆举行产后恢复瑜伽免费体验活动，希望带给更多的妈妈以美丽健康的身体，爱护自己是为了分享更多的爱给宝宝、给家人、给他人！

梳理瑜伽还会在以后推出更多关于孕期理疗瑜伽、产后恢复瑜伽活动，望大家多多关注，赶紧来看看讲座中的精彩照片吧：

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