几天来我们都被要求不断地练习在Master cleaning中要做的六个动作，因为在Master Cleaning的当天，每个人都要独立完成至少是72组动作，所以一定要相当地熟练。之前的一晚我们每个人都发了一张指南，包括当天要注意的事项，及之后三天的作息指南和之后三个星期的饮食建议。我们还被要求在之前的晚餐尽量清淡及减少摄取量，所以我晚餐只吃了一些蔬菜汤及自己带的半包蔬菜粥，为了没有这么饿及休息得好一些，早早地就上床了，谁知半夜被飞入蚊帐的蚊子扰得完全没有休息好，挨到六点多起来。去厨房挤柠檬来准备要加到今天喝的水中的柠檬汁。之后，Mr. Sharma 老师又带我们绕学校一周做     来热身，路过宿舍的时候，看到TTC的学生都在准备去Nasik城，真是羡慕，因为TTC都是基础课程，是不要求做完全的Master cleaning的，而我们作为首级班要学习Master cleaning 的每一步，而且再进城的。

    因为天气的原因，我们要赶在天气还没有太热的时候就要完成，所以7点钟，Sharma老师一声令下，我们就开始整个过程，。两杯温的柠檬盐水下肚后，我们就各各自马上做动作。由于一大早没吃任何东西，也没有饮水，随着第一组动作，我感到水慢慢从我的胃部流到肠中，暖暖的。每一套动作有六组，而每组就要重复一个动作6次。每喝两杯水，就要做两套动作，一共72个动作。在做完这72个动作之后，我感到胃中的两杯水基本都排光了，不会象之前洗胃那样，觉得所有的水都在胃里面。真是非常有效地动作。

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                         未完待续。。。。。。。。