该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球是一项极其讲究的竞技运动，目前在国内被越来越多的人所喜好。但国内有非常多的高尔夫爱好者，都不知道该如何在练好高球的同时，又能保证身体不那么疲惫，毕竟球手在打完18洞后都会绝对身体有明显的疲惫感。因此，下文给大家介绍几个能让球手身体更舒适的提示，一些学习下。

　　一、出门前把适当的燃料放进体内：1很多球手完全忽略了这点。他们很多时在出门前完全没有进食，又或者吃一些不能提供足够能量的食物。

　　2、无论是早或午餐，它亦应该含有足够的炭水化合物和蛋白质。这样的“组合”才能提供维持18洞的燃料。

　　3、以早餐为例，一碗麦片，两只蛋和一个生果或一杯果汁。午餐可以是一份火鸡麦包三文治和一个生果。 加多些生菜和减少牛油在三文治上。

　　二、挥你的第一杆前进行适当的热身：1、很多球友在tee off前几分钟只随意打数球便直接走到第一洞发球台上。

　　2、 他们在头数洞通常也会造出糟透的成绩――很难怪，因他们正在热身吧，对吗？

　　3、一个较好的做法是在tee off前给自己30分钟。 先做些伸展动作，如双手打大圈，半蹲下，轻触你的脚趾等。之後用支中铁杆作一些半挥杆动作。

　　三、出门前多喝水：1、尝试在到达球埸前饮用一升水。这有助消化和吸收之前所摄取的食物，更能够确保身体有充足水份来提高表现。

　　2、所以不要轻视这一点。 缺水会导致能量流失，减低集中力和疲倦等问题。

　　3、记住，在到达球场前便要做到这点。之後在每洞也要补充水份。

　　四、在场上不要感到肌肉紧时方做伸展动作：1、在场上应多作伸展肌肉和关节的动作。很多人在球场上也会投诉背痛等问题，但很奇怪当他们等着挥下一杆时他们却不会做些伸展动作来舒缓 一下。

　　2、将你的身体视为一部机器，当有故障时便应把它修理。在场 不时伸展那些问题部位，你会在後九洞体会到它带来的好处。

　　高尔夫球不光要求球手在场内做好充分的训练，更重要的是要让球手懂得如何去生活，高尔夫球的主旨也是要球手更好的享受生活，通过高球来更好的提高自己的生活品味和自身素质。