该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球是项十分休闲的竞技运动，在国内，多数球手还是处于初级水平阶段。因此，这些球手的日常训练应该要以学习高尔夫球高手们的经验心得，再把这些心得运用到你的实际训练中，从中感受高尔夫球的一些细节体会，这样你会更容易让技术进阶。下面一起看看高尔夫球的两个有效训练法吧。

　　一、浴巾练习：<1>、使用至少长1．3米以上的浴巾，以瞄球姿势站立，将浴巾拧成麻花状，双手抓握浴巾两边，握宽超过肩宽，右手掌心向上，左手掌心向下，伸直双臂；<2>、试着向一个想像中的目标的方向和反方向挥动手臂，充分转肩，做动作时紧握浴巾。连续重复做同一动作多次；<3>、改变第一个练习的做法，在开始上挥时右手松开浴巾，用左手和左臂继续完成这一练习，以便有意识地将浴巾甩向目标方向，使浴巾达到结束动作时的最高位置(即左手位置)。图4和图5表示练习的全过程，直至正确的节奏和正确的转动动作导致浴巾最后啪地一声甩开。

　　二、扶杆练习:<1>、目光盯住一个想像中的目标，正确站位。左手扶住一支球杆，杆头立在地面上停球处。

　　<2>、高尔夫球杆面对准目标方向。掌心压住球杆上端，伸直左臂，整个动作仿如用手杖支撑一样。像在瞄球一样伸直右臂，掌心对准目标方向。当左臂、球杆和头部不动时，略屈右臂做上挥动作，同时练习者从目标转开。

　　<3>、从这一姿势出发，向下方“甩”右臂至左臂下方，并且挥臂经过球杆杆身，最后右手送向目标方向。

　　<4>、在做上述动作时，右肩向下转动到练习者下颌下方，身体重心移至左侧。反复做这一练习，直到练习者感觉到当他的肩部向下转动到下颌下方时背部肌肉如何协调地伸展为止。

　　高尔夫球的训练法对球手的技术养成来说也是毋庸置疑的，只有球手认真的去训练高尔夫球，从中体会出打球的细节，这样你才能更好的融入高尔夫球，感受高尔夫带你的生活乐趣。