该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球是项极具吸引力的竞技运动，在中国也被越来越多的人所喜好。但很多球手都只认为高尔夫球是想娱乐的游戏，不会太费体力。其实高尔夫球跟众多竞 技类运动一样，需要球手在场外增加很多的训练，这样才能更快的提升高尔夫球技术和认识。做场外练习很有必要知道核心稳定力的作用。

　　一、什么是核心稳定力：在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。

　　二、核心稳定力量对几乎所有的竞技运动项目都具有重要的作用，其中也包括高尔夫:1、该力量可以通过近端固定提高末端肌肉的发力，例如高尔夫挥杆动作中的 “鞭打”，就是需要核心稳定力量的参与，它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢，集结全身的力量于“鞭打”的动作。

　　2、对运动技术具有关键的支持作用，专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉之间的协作水平和对高速运动中身体重心的控制能力。

　　3、在高尔夫挥杆中，核心部位的扭转直接决定了挥杆过程中身体的平衡和重心，同时控制身体转动的能力的形成和提高也是主要取决于核心稳定力量的改善。

　　三、具有好的预防损伤功能。1、为主动肌的发力建立良好的支点，提高不同肌肉之间的协作，以及动员全身不同环节的力量有序地参与运动，

　　2、一方面可以提高运动中的力量水平，另一方面，还能够减小关节的负荷，在进行快速发力动作时，强有力的核心肌群能够确保肢体在动作过程中保持在正常的位置，预防了急性损伤的发生，达到预防损伤的目的。

　　高尔夫球训练体系中的核心稳定力对球手的技术辅助非常大，每一个高尔夫球爱好者都应该了解一下核心稳定力这个知识，这样对于他们的训练往往会起到事半功倍的效果，而且更能让他们的技术成长得更快，心情越会随之越来越舒畅。练好高尔夫球的场外训练，会让你的高尔夫生活得到更好享受。