该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球是项十分休闲娱乐的运动，高尔夫球技术也是需要球手的日常勤奋练习和对高尔夫球系会的深切体会才能有更好的成长。高尔夫球的训练可以分为场内和场外两种方式，这回给大家介绍下高尔夫球场外训练法中的瑜伽训练法。

　　瑜伽训练法：

　　一、瑜伽除了训练身体的柔韧性、理论、平衡性以及躯干的条件外，对精神上也有很大的益处。我一直认为，高尔夫90%靠心智的锻炼，10%才是精神上的陶冶。瑜伽传统上认为，

　　二、瑜伽的的目标是中断精神的肆意浮动。身体的锻炼是为静坐默想作准备。静坐就是指心态平静，头脑清醒。

　　三、让心智平静下来是一个纾解压力，增加注意力，增加想像力，平静心灵的得力助手。

　　所有这些对于打好高尔夫都很重要。职业球手应用默想来平静心灵，以便想像自己的身体是如何发挥最大潜能的。

　　四、所有身体上的活动都始于大脑。

　　1、当你下意识训练自己的想像力时，你已经开始告诉大脑开始让身体为运动做好准备。

　　2、作为高尔夫运动员，我们都有倾向于否认自己，潜意识内“自我憎恨”。

　　3、当你开始去除心里面的杂念，停止自怨自艾时，就好像将黑板擦得干干净净，将潜意识那个不合作的自己代之以积极的自我意念表象。

　　五、高尔夫和默想接合起来，传达了瑜伽坦然面对困境的理念。

　　1、有的回合你可能打得糟糕，于是怒火中烧；某天你有可能感到迷惘，叹息球技何以提高不大，不知何去何从。2、这时，何不勇于面对现实？接受自己任何一天都打得差劲的高尔夫并不意味着你是个无动于衷的人。

　　3、我们所说的冥想、静心不是要让你变成没有感情的机器人——你可以有喜怒哀乐，你可以满怀希望，你可以梦想自己在球场上如鱼得水。将失败抛诸脑后，一切从下一杆重新开始！

　高尔夫球训练法中的瑜伽训练法的技术要领，不是看了一遍就能完全学会的，作为球手，我们应该学习文章里的思想和技术指引，再通过自己实际练习中去体会细节。这样才能更好的提高自己的高尔夫球技术和体会。