该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球是项休闲时尚的运动，很多球手都是抱着娱乐的心态而去打高尔夫球的，但是高尔夫球技术和力量有着很紧密的关系。因此，高尔夫球的力量训练，将会让每个高尔夫球爱好者能更充分的享受比赛，享受高尔夫带来的激情。

　　训练要点：

　　1、训练高尔夫挥杆力量的一个运动就是健身实心球的抛掷运动。这是一个专为高尔夫挥杆设计的训练肌肉力量的方法。

　　2、如何开始这种练习？身体站直，健身实心球抱于胸前，双臂微弯，将左腿抬起，在膝下和臀部弯曲。向前迈出三英尺，左脚站稳，脚尖朝前。

　　3、然后双膝弯曲，慢慢蹲下，左膝成90°角，坚持一秒钟，向右下方转动肩部、臂部和躯干，但注意保持身体前倾姿势不动，然后以相反的角度练习。如此重复10～15次。

　　4、记住，力量与挥杆的每一个阶段密切联系 ——当肌肉乏力时，下杆如强弩之末。道理很明显，是下杆时特别需要力量，以免成为强弩之末。

　　高尔夫球的力量训练方法的这几个要领是很多高尔夫球高手在日常训练中总结出来的经验，很适合需要训练力量的球手们，高尔夫球的主旨是让球手更能享受生活，练好高尔夫球，你将会收获非常多的惊喜。