该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球这项时尚运动对于球手的身体柔韧性有着十分苛刻的要求，很多球手通过一段时间的刻苦训练却难以达到预期效果，大多数跟自身的身体柔韧性息息相关。因此，作为一个合格的球手，都会通过各种方法解决自身的柔韧性不足的方法。

　　一、对于步入不惑之年的球友，或者对于一些“常青球手”，要根据自己的身体状况决定自己的挥杆动作，找到符合自己的平衡点。而不是刻意追求过往的回忆。很主要的一点是控制开始挥杆的速度。

　　二、如果挥杆速度太快，柔韧性和平衡则无法保持或发挥，这需要找到一个速率，以让自己的下盘保持稳定而不松动，做到身体平衡，直到完成挥杆。

　　三、要达到如此，开始挥杆，也就是在起杆的时候需要低而慢，这能保证整个挥杆过程的稳定性和保证柔韧性的发挥，以及保持身体的平衡度。

　　四、在挥杆顶点，也许再也无法做到转肩90度，也就是让背部指向目标，因为丧失部分(或大部分)柔韧性后，已经丧失了充分转肩的能力，在小于90度的某个点已经达到最大旋转。

　　五、我们就需要找到自己的最大旋转度，然后对节奏、速度、时拍做一些小的调整。主要的挥杆动作还在，但是记住，这已经是一个“浓缩模型” ——少则是多。

　　上面五个方法可以让你渐失的柔韧性慢慢恢复过来，高尔夫球的主旨是要每个人都能感受高尔夫球带给球手的生活享受，锻炼好自己的身体柔韧性可以让你的高尔夫生活充满更多的激情，享受更大的乐趣。