今天我想讲一讲妈妈的负面情绪来自哪里？

有的妈妈跟我说：“还能从哪里来呢？孩子学习不用心，成绩不好，习惯也不好，这些我看在眼里能不着急吗？当妈妈的能不着急吗？”

“我说他，督促他，指责他，批评他，他还不听。我的心情能好得了吗？”

我今天要说的是，其实一个人的情绪不来自于他看见了什么，经历了什么，不来自于那些外面的事儿。

比如，孩子不认真学习，只顾着打游戏。妈妈看见就生气了。

其实呢，不是孩子玩游戏引起妈妈情绪了，而是妈妈对这个事儿的看法引起了妈妈自己的情绪。无论是谁，你的情绪都是来源于你对那件事儿的看法。

你给了自己一个“假设”，让自己认为这件事马上要出问题了，所以你就恐惧了、焦虑了，你就有压力感。然后你认为是这件事引起了你的负面情绪。

我再举一个例子，比如孩子在看电视，或者打游戏，你看到后马上就急了。因为你想到游戏影响了他的学习，从而你担心他的未来，所以你紧张了，焦虑了。

但是这个时候，你又想：孩子看电视、玩游戏浪费时间了。但是这件事情也给了我和孩子互动的机会，那么我就应该及时和孩子交流，给他一个正向积极的引导，用科学的方法引导孩子正确对待游戏和学习。甚至通过这件事，我们的关系能变得更好。

“我应该去做点什么了！”你这样想的时候，就不会有负面情绪。反而你会想，我看到了，所以我去行动，我把它转化成一个正向的意义。

所以，朋友们，任何事情本身并不会带来情绪，情绪来自于你的信念系统，来源于你自己对这件事儿的看法。

这样说可能还是不太清楚，我再打个比方：

比如说，有人看到下雨天就会有不好的情绪，“又下雨了，真糟糕”。可是有的人看见下雨就会觉得“好有诗情画意”。

那下雨本身是一件事儿，为什么会带来不同的感受呢？因为有两种人。

第一种人说下雨不好，感觉压抑。也许这种人在过往的生命体验当中，因为下雨经历过一件不愉快的事。他把那种感受记在心里了，一到下雨心情就不好。

而另一种人，因为在一个阴雨霏霏的天气，偶然打着纸伞走在断桥边，回眸一看自己的那个他在那里。那种美好体验植入到了他的信念系统中，所以一下雨就感觉非常好。

这两件事情并起来讲，就是说同样都是下雨，两种不同的感受其实和下雨没关系，而是源于两种人两种不同的信念系统。

所以，当你有脾气的时候，并不是因为孩子做了什么，而是因为你对孩子有一个期待，而当他不能满足你这个期待的时候，你就有情绪了。

情绪来自于你对这件事儿怎么看，是积极的还是消极的。当你去提升你的信念，打破自己的局限性的信念系统，然后让自己变得更积极的时候，你的情绪就没有了。

 （以上内容节选自殷永胜老师在线课堂）