关于纠正孩子饮食习惯的几点碎思

2011-12-2

桐桐出生于2007年月29日，现在4岁4个月3天了

和好友覃同样面临孩子的进食习惯问题，探讨交流改进办法的时候，有如下感点，偷空整理分享一下：

吃是孩子的本能，对吃的享受是物种的本能，孩子的进食习惯不好，比如，不爱吃饭、吃饭磨蹭等，往往是教养方式出了差错，最可能的情况是家长喜欢喂食孩子，或者不顾饥饱地塞孩子吃东西，致使孩子的生理本能和自主性没有得到尊重，无法从进食行为中得到愉悦的体验，吃饭对他们来说不再是一种本能享受，不是他们自己的事，而成了一种任务，成了成人的事情，积极性自然就淡了，因为他们知道，即使自己不主动吃、吃的慢，大人也会过来喂他甚至塞他的！

所以，纠正孩子的进食习惯，不能仅仅把注意力放在如何矫正孩子的行为上，更重要的应该是教养方式的改变，把吃饭的自主权还给孩子，让他们找回失落的饥饱本能和自主意识，让他们体验到吃什么、吃多吃少、怎么吃是可以自己做主的，增强他们对自身行为的掌控感，建立对“自己动手、丰衣足食”的兴趣。在这个过程中，可以奖励他们吃饭习惯的进步，比如，吃饭能一口菜一口饭了、吃饭不那么磨蹭了、吃饭洒出来的少了之类的，但不能奖励他们进食量的进步，有的家长，看到孩子这顿比那顿吃的多了，就高兴的夸孩子，实际上是对孩子生理本能的不尊重，几次下来，孩子的进食行为又被异化了！

改善孩子的吃饭习惯，一定不要贪快，要允许孩子一步一步来，首要的是建立孩子对吃饭的兴趣，这个过程中，可以允许孩子自己点餐，不要担心孩子只点喜欢吃的会偏食，因为本阶段最重要的是孩子对进食本身的兴趣，待这个兴趣巩固之后，再纠正饮食结构也不晚，事实上，即使孩子点菜，家长也可变通，比如，如果孩子就点麦片和小饼，听起来很单一，但家长可以在麦片里放上牛奶，或者烙饼时放上菜和肉。我就经常这样对付桐桐的“挑食”。放宽心，孩子经由挑食阶段建立对饮食本身的兴趣之后，就可以慢慢调整他们的饮食结构了，习惯也可以一步步优化。不变的原则是循序渐进，解决了一个问题再着手另一个！