大宝法王噶玛巴谈修行：

 

谈到修行吸引人的地方，是它在我们生命中的各个领域都提供了神圣的、有益的修持。我们的整个生命，每一天都变得殊胜起来，而我们的心态在日常生活中，自然而然会渐渐变得更健康。

生命可能会因为你的上师或善知识的指引而变得有意义，或者仅仅因为你改变了你的思想，你就可以使生命具有意义。

 

大宝法王噶玛巴谈人的情绪：

 

当我经验到愤怒，我明了外在因素是如何地激发我们的愤怒，然而对于那些令人生气的外尘缘境，其实最好的对待方式即是“一笑置之”，如此我就不会被愤怒和那些外在因素所征服。

 

嫉妒，就好像一个人在另一个人身上种下了不和谐的种子，所以你不能在别人的快乐中得到享受。你总是希望别人不如你，依赖你，不是你的对手，这就是嫉妒之种带来的结果。

 

我们要认识到自身的错误，并宽恕别人的过失，这会为你的人生带来积极的态度与正面的情绪，也同样会为别人带来积极的影响，即使他们的确犯了错误。如果你能生起宽恕的胸怀，这些功德将会帮助你战胜痛苦，并生起对一切众生的仁爱态度。

 

嗔恨往往会被认为是被外在客观的人或事物而激起的。但无论如何，我们要了解和认识到，我们自身同样是带来嗔恨心的诱因。如果我们可以从自身的角度看待这个事实，我们就不会将所有责任都推卸到别人身上，而能够生发出宽恕的态度，这就是真实断除嗔恨心的方法。

 

桑杰年巴仁波切：自己才能够真正看到自己的心，我们的动机是不是跟法相应，自己的心是不是真的在法上，这个只有自己知道。所以在修心的教法中提到，最好的证人就是自己。

 

广定大司徒仁波切：最有效的修持是你把某一项修持完完全全的做到。当你的身、口、意、动机、企图心，一切的一切，都以信心、虔诚心、悲心百分之百的专注其上，这就是有效的修持。