生活中有很多不尽人意的事情，

烦恼总是伴随在我们周围。

长期情绪低落还会造成健康问题。

 

生活需要幽默，

虽不必笑口常开、兴高采烈，

但也不需要太严肃。

我们总是撞进自己小心翼翼想要避免的事情，

纵使生活幸福、和谐、充满祥和，

如果过于严重地看待这些事情，

喜悦就会变成了痛苦，

祥和就会变成了扰人，

和谐就会变成了做作。

要拥有真正的和谐、祥和以及喜悦，

我们需要用幽默感来取代严重性。

亲人、工作和财富，一切终将离去，

对人生太过认真反而是不太正常的，

严重看待事情真的有用吗？

严重看待事情可以是一个诅咒。

 

幽默感让我们以崭新的视角看待每一件事，

它是一个很棒的朋友，

对我们永远不离不弃，

磁石一样吸引许多朋友在身边。

无法用言语来描述幽默，

它在我们心中生起，

我们就会微笑或开怀大笑。

 

早上醒来时，念头和感觉会自然地生起，

开始计划自己的一天，

如果不事先计划，可能就会赖在床上而一事无成，

但是当我们太过认真地对待计划它们时，

我们就只是在折磨自己的心，

将宝贵的一天都浪费在压力、痛苦及迷惑之中。

有些人节奏较慢，对待事情大而化之，

他们感受到的身心压力远少于那些把事情看得过于严重的人。

不是说我们不要认真做事、不要有责任感，

而是说我们需要新的观点以及更正面的生活态度。

正面的态度不仅只是有好的念头，

而是指我们在做、听、看、感觉每一件事时都不要太过当真。

我对自己看待事情太过严重的态度感到厌倦，

事实上是筋疲力尽了；

但这不表示我们要放弃一切，不再管这些事情，

这样是没有用的，也不是我们的目的。

真正有用的就是我们要采取更加轻松和幽默的态度。

幽默感是可以练习的。

就像是一位老人看着小孩嬉戏，

无论小孩把自己的游戏看得多认真，

老人都会觉得有趣而没有一刻会认为那是真的。

我们可以用同样的方式来看待自己的情绪和念头，不需要看得太认真；

可以像看小孩在玩那样，然后给它们很多空间。

任何时候开始做“幽默感练习”都是最好的时候。

我们可以体验到事情的清新和轻巧性，

这也是它们的真实状态。

我们真的可以以这种方式生活。

生活如小丑，可以让我们笑，

也可以变得卑鄙甚至邪恶，

诡计多端，戏弄我们，甚至让我们当众出丑。

我们必须小心，随时准备防卫自己。

小丑们也许会用意想不到的方式来吓唬人。

当我们不开心、沮丧或者身体不舒适时，

当认真得过头时，

做一点事情来甩掉它，

上下跳、沙里滚、潜入冷水中让自己醒来。

太极拳讲放松，

放松就是放下，

不要过于认真叫劲，

那样容易卡在那里，

放松才能四两拨千斤。