今天（6月21日 19:28 是夏至节气，这是一年中阳气最旺盛的时刻。

当然阳极而阴，阴气也开始慢慢生长，到了秋分，才达到阴阳的平衡。

阳气过量，心神容易不宁。这时候应当注意调整呼吸，使心神安定下来。

虽然阳气旺盛，心神不定，但每天至少要睡满7个小时。

不过人总要向自然有所妥协，晚上睡不着可以晚一点睡，早上醒得早可以早点起，只要睡眠时间不少就行了。

饮食方面，应当多吃清淡的食物和杂粮，增加身体的寒性，避免吃热性食物助热。

不宜吃油腻甘美、滋味浓厚的食物，以免化热生风，激发疔疮之类的病症。

天热出汗多，应当多吃酸性食物，巩固体表，吃咸一点，补充心脏活力。

不可以贪吃冷饮，否则一定会伤脾胃。

运动出汗过多，可适当饮淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可大量喝凉开水。

最忌运动出汗后立即用冷水冲头淋浴。