年初八和初九，我在电台105.2“花园街1号”节目里，都谈到每个人都有嘅-心理模式，依D心理模式会影响我们追求快乐。

在我们生命成长过程中，唔快乐是起源于童年成长时所经历过一D唔愉快甚至是痛苦嘅事件，而依D事件会被压抑在我们嘅潜意识深处，为左能逃避痛苦，本能地在行为上自动发展出一系列的“应对策略”。当日渐长大后，所发生嘅痛苦经历虽然渐渐忘记，但因此而发展出来的“应对策略”行为依然在运作，而且更加是令自己形成一种重复并强迫性的行为习惯。

它们在我们的内心里就好似一枚枚充满触角的水雷，飘浮在我们心灵深处，当同样或类似的“痛苦情境”出现时，依D水雷就会自动浮现，左右或控制我们的行为同情绪，一但触碰，便引发一系列的负面情绪（如愤怒、怨恨、焦虑、自罪感、嫉妒、恐惧等等）爆发，使我们失去正常嘅理智，令内心更加唔快乐。

而依D影响快乐嘅“心理模式”有9种之多，依两晚我分别聊了2种：

生活情境：例如我们在公园见到D小朋友荡失左，喊到天都拆哂，在管理员照顾下，小朋友好快就唔点喊喇，但一见到妈咪，又发哂颠甘喊，同时，会将妈咪揽到实一实，甚至会用小手拼命打妈咪……点解呢？因为，唔见左妈咪是件好恐怖嘅事情，内心又惊又怕，揽同打是小朋友的“情绪行为”。

又如小孩时期经历过近亲离异或去世，被父母疏忽照顾、孤单等。

成长后他们就会对亲密关系嘅人，似贴身膏药一样，抓得紧紧，不停要求对方作各种嘅保证，保证不会离开自己、保证只对自己好、只可以关心自己……他们要嘅唔是拥有，而是完全绝对嘅占有；尽管对方已作出承诺保证，他们仍常常担扰对方唔知几时就会离弃自己，如常常查看手机、质询去向、定时报到、唔可以有异性朋友等，不断揾各种纠缠嘅事件，好让自己内心远离孤独恐惧。

麻烦嘅是，越是甘样紧紧抓实，结果是将对方迫走左，在内心更加恐惧同扰虑，更加应验内心的预测——“我会被遗弃左”，于是在下一段亲密关系里他们会抓得更加紧，引发更大的恐惧扰虑，成为一种亲密关系的恶性循环。

他们有种误导就是安全感是来自外边嘅，是别人给与嘅。

当安全感缺失时，就会恐惧、扰虑、易受他人的行为影响。

——这就是心理模式中的“遗弃模式”

解困的方法：让自己认清安全感可以是来自于自己，自己可以孤单而又满足，并学会信赖自己所爱嘅人。

告诉自己：我享受孤单但我并不孤独！

原文网友评论：

格 林：2008年2月18日

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