入九天怎么提高宝宝免疫力

古人有这样说，春生夏长，秋收冬藏，可以说这是古人用智慧总结出来的自然规律和现象。对宝宝来说，冬季是提高宝宝免疫力的最好时候。春生夏长，秋收冬藏.

家长的心愿

冬季来了，很多宝宝开始有点焦躁不安了,总是爱生病,对于家长来说怎么不让宝宝生病,是成了家长这个冬季头等的大事.而冬季气候比较冷不适宜长时间在外户外运动.饮食调理和饮食就是很关键。冬季应该给宝宝选择什么样的食物选择。

入九要吃什么

在过几天就要进入九天了,在民间有,民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思就是冬季人体对能量与营养需要的较多,所以要注意均衡的饮食,来保证身体的营养。

羽族之首。

鸡在飞禽中被尊为羽族之首。在均衡饮食的情况,可以合理经常安排一些鸡肉,来进行免疫力的提高，这样可以更好的抵御冬天寒冷，而且可以为来年的健康打下一个好的基础.民间有“济世良药”的美称。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓。它是很好的美食，也有很好的药用价值。

鸡的营养成分

查《中国食物成分表》我们得知,每100克土鸡肉中含有20.8g的蛋白质,而脂肪的只有4.5g，铁100g含有2.1毫克,锌1.46毫克,镁含有40毫克，硒含有12.75毫克.从营养成分来看,鸡肉的营养价值还是提高的.而且鸡肉属于铁，是属于血红素铁,它的吸收利用率是比较高的哦。

宝宝吃鸡好处多

对宝宝1岁或者1岁以后的宝宝,适当的吃点鸡肉好处是很多，鸡肉中含有丰富的蛋白质.而且含量非常丰富.优质蛋白质可以促进生长发育，让宝宝长高.同时蛋白质也是铁特殊运载,铁蛋白100克鸡肉中含有2.1毫克铁,所以鸡肉在体重优质蛋白质的同时也促进铁的吸.鸡肉中锌，硒含量都不是低,

蛋白质，铁，锌，硒他们不仅仅能促进孩子健康成长，同时,还可以增加孩子免疫力,在严寒的冬天,提高孩子御寒能力.让身体贮存更多的营养,等到春天来临的时候。让宝宝更好的成长.

注意事项

怎么合理的吃鸡了

    虽然鸡有这么的营养，但是孩子感冒期间是最好不要选择吃鸡肉，可以，有研究发现，冬季中感冒可以适当的喝点鸡汤，可以缓解感冒引起的咳嗽，鼻塞，等症状。鸡汤能帮助人赶走流感，排出病毒.

感冒发烧不吃鸡肉

我们看食物成分表得知100g鸡肉中含有接近21g的蛋白质,就是当孩子吃入100g鸡肉的时候，同时摄入了21g的优质蛋白质,因为,因为身体感冒发烧的原因,这时候宝宝的消化功能比较弱,机体不能对蛋白质完全消化,会在身体内产生有毒物质,氨应该宝宝健康。同时，在病理期间,身体会消耗大量的维生素,比如维生素C，维生素B等等.而蛋白质的代谢也需要这些营养素.就会延长宝宝的病理.如果宝宝有咳嗽的话，还会增加宝宝的咳嗽。

推荐菜谱 

香菇烧鸡（做法省略）

提高宝宝免疫

因为，香菇中含有丰富的植物化学物质和多酚物质,香菇多糖可以提高机体的免疫力.

让宝妈留住青春.

对于，一些宝妈来说香菇还有延缓衰老自由基的作用,对机体的衰老有的延缓作用.香菇是美容佳品哦,同时香菇烧鸡,脂肪含量低.
    香菇烧鸡的确是一款不错的美味哦!还犹豫什么了?

“逢九一只鸡，来年好身体”大家都记住了吗？