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    我在给企业讲授《压力与情绪管理》这门课程时经常用一个词语“压洲”每次这个词语在幻灯片上显示的时候，都会有一些学员认为是写错了，其实不然，我们的亚洲如今是真的变成了“压洲”。自“富士康跳楼”事件发生后，企业才逐步开始注视员工的压力管理问题。一个健康的人如果长期处于重压下工作，就很容易进入亚健康状态，如果不及时调整就很容易转为疾病状态，现在的很多人是知道“亚健康”一词，完全知其义的就寥寥无几了。

    亚健康一般有以下几种表现：

    1、功能性改变，而不是器质性病变。

    2、体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

    3、生命质量差，长期处于低健康水平。

    4、慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

    身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

    心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

    情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

    思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

    行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

　　判断处于亚健康的方法：

　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

   最容易亚健康的人

    1、是精神负担过重的人；

    2、是脑力劳动繁重者；

    3、是体力劳动负担比较重的人；

    4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；

    5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；

    6、是压力大的人；

    7、是生活无规律的人

    8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

    调查显示60％－90％的疾病与压力有关，人们过多关注的是已经患上疾病以后的诊治，却很少有人关注亚健康状态的调整，可以说已经换上疾病的大部分人群如果能在亚健康状态给予及时的调整，那么许多疾病是可以避免的。现在的疾病发病率日渐增高，尤其是处于事业巅峰中年人突发疾病的概率是非常之高。因此关注亚健康，关注压力管理势在必行。