我是一“瘦猴”，一米七的个子，53kg的体重，自从20岁之后就一直是这样子，体重波动不超过2kg。不知道多少胖妹妹胖哥哥要羡慕我。哈，在此声明，我是男的。

冬日养膘，对待此事我非常认真，不敢有半点马虎，该吃吃该睡睡，但好像我有特异功能似的，从来也不长膘。我就是那种纯属浪费粮食的种类，每次和同事朋友聚会，餐桌上我就成了吐槽的对象。

其实吧，我之所以养膘而不长膘，是有秘诀的。不过我相信这秘诀也只属于我一个人：想瘦的你，没法复制哦。

1、童年的冬天，苦孩子的独特养膘法：米饭+肥肉

我老家在高寒山区，家里特别穷。童年的我又瘦又小，面黄肌瘦的样子，一看就知道是营养不良。那会儿很少日子能吃上米饭。主食是玉米饭和煮洋芋。菜呢，都是地里的各种蔬菜，难得有肉。

秋天是忙碌的，也是短暂的。秋天完了，表明粮食已经收割完毕。玉米拿到集市上卖了，买回有限的大米。冬天就能吃上米饭，但也不是顿顿吃。我妈妈可有计划了，她常常把米饭混合玉米饭蒸熟了吃，我们叫“两掺饭”。当然过年的和杀猪的时候是少不了米饭的。

冬天也有肉。圈里养了一年的猪经过催肥，已经膘肥体胖，可以杀了。杀猪饭一年只吃一次，所以格外隆重，格外珍贵。猪腰子被家长们视若珍宝，往往被切开炒给我和妹妹吃。一头猪，两个腰子，切成四半，我和妹妹从冬天一直吃到春天。

瘦肉和排骨都要背到集市上卖，留在家里的只有肥肉。就是这种肥肉还不够吃。大雪覆盖的日子，为了给我和妹妹补充营养，妈妈把一块肥肉切成薄片，黄焖，大半被她夹到我和妹妹碗里。

2、山村宅男冬日养膘法：一本书+一盆火+洋芋若干

爸妈让我好好读书，走出大山。而我也喜欢读书。于是，我成了我们村唯一一个考取高中的学生。几年后，我成了我们村唯一一个大学生。

读书让我成了宅男。整个冬季假期，我都宅在家里，极少出门。冬天，当然少不了火，也得有本书。对于一个山里人来说，有火就一定会有洋芋。

火烧洋芋——我自己烤熟的洋芋，对我来说是这个世界上最美味的东西，若再配上一碟腐乳，那就是极品美味。屋外落着大片大片的雪，屋里是暖暖的火苗，我一边品尝美味，一边静静地看喜欢的书。这世界上，还有比这更惬意的事情吗？

3、上班狗冬日养膘法：吃完火锅别忘记喝温水

我特爱喝水。真的，你可能不相信，我们一个办公室五个人，每天，他们四个人喝的水加起来没我一个人喝得多。同事说，我爱喝水已经爱到“变态”的程度。我喝水是一种习惯。无论在家里还是在办公室，只要坐下来就要喝水：可以是茶水，也可以是白开水，更多的是茶水。除非在外面没条件，否则我不喝冷水。我也很少喝各种饮料，碳酸饮料几乎不碰。这或许是我不发胖的原因吧，这或许是我很少感冒发烧的原因吧！

冬天少不了吃火锅。冬天吃火锅也是件特别美妙的事情。一桌子好朋友，热气腾腾地吃上一顿，呼啦呼啦的，那味道，那情景，嗯，想想都醉了。

各位上班狗们，吃了火锅要多喝水。我知道这肯定是有好处的。虽然我没法说出背后的原理来。

嗯，冬天了，下雪了，天冷了，爱美爱帅的各位，和大家分享了我的独特冬日养膘秘诀，在此祝大家“养膘不长胖”。