时间过得飞快，转眼间，宝宝已经能抬头、能翻身了。母乳喂养平衡、规律的好日子似乎还没有享受多久，如何添加辅食的问题就摆到了眼前。

尽管世界卫生组织建议纯母乳喂养（即不添加任何其他液体和固体食物）到6个月，但在实践中，资深儿科医生对此各有各的看法，并不完全赞同。

一般来说，添加辅食的时机，不早于4个月，不晚于6个月。早于四个月，宝宝肠胃消化不了，而且会占去宝宝的食量，影响宝宝充分获得母乳中的独特营养。晚于六个月，仅靠母乳营养可能跟不上宝宝的发育。

那么，具体时机的选择有没有一个标准呢？有。添加辅食的基本原则是：宝宝对食物有兴趣。

婴儿的行动能力十分有限，但他们的好奇心是无限的。吮吸母乳，是宝宝初次和这个陌生的世界建立联系，接下来自然而然的，用嘴巴和舌头尝试各种食物的口感和味道，就成为了还不能自主行动的宝宝探索这个世界的主要方式。所以，给6个月以内的宝宝适当添加辅食，在一定程度上，并不仅仅是为了他们的营养，同时也是为了给他们更多新鲜、有益的体验，促进大脑的发育。

如果宝宝过了4个月，抓到东西就爱放到嘴边，又是舔又是啃的，这时就可以尝试给宝宝一点比较稀的米糊或果泥吃吃看。如果宝宝喜欢吃，就可以逐步增稠，然后慢慢增加品种。

综合考虑宝宝的健康和兴趣两个方面，一般每两周可以尝试一种新的辅食。如果宝宝不喜欢某种食物，可能是因为他的消化系统还没有准备好，也可能是因为单纯不喜欢这种食物的味道。就像大人一样，宝宝对食物的喜好也是千差万别，妈妈没有必要因为“这个很有营养”就强迫宝宝吃或者吃完。尽管辅食极少调味，在大人吃来可能味道都差不多，但应当确保宝宝的饮食符合他自身需求，让喂食成为一项像亲喂母乳一样，对妈妈和宝宝来说都感到愉快的日程。无论如何，与亲子之间良性的情感互动相比，没有什么食物是“非吃不可”的。

随着宝宝逐渐长大，母乳在日常饮食中所占的比重越来越小，而辅食所占的比重则越来越大。这时要特别注意的是，不要把辅食做得太精细。许多新妈妈购买了高级的辅食机，无论什么食物都能打成泥。一直吃这样的食物，宝宝就不容易养成咀嚼的习惯，咀嚼的能力也得不到锻炼。将来宝宝断奶改吃大人饭之后，往往会出现不充分咀嚼就吞咽或直接吐出来的情况，进而造成偏食、挑食，影响身体和智力发育。

那么给宝宝吃多碎的食物合适呢？只要食物中有足够水分，质地柔软，像米饭粒那样的大小就足够了。即使没出牙的宝宝，用牙床吃这样的食物也不会有困难。如果宝宝已经出牙，想吃大人饭，那就更棒了。一般中国家庭的饭菜，就其大小而言，七八个月大的宝宝就能用手抓来吃了。让宝宝自己抓食物吃，一方面，宝宝会吃得更起劲，另一方面，也可以锻炼宝宝的精细动作能力，促进身体和智力发育。当然，需要注意的是，1岁以内的宝宝食物中应尽量减少调味品的使用。

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