每天，留半小时给自己。静坐。

    这半小时，留给自己，不为任何人，不做任何事。

    你试试看，会是什么样的结果。

    嘈杂的人声不见了，晃动的面孔不见了，留下你与天地的沟通与感知。纯粹的，生命的，只有呼吸。疾病不见了，烦恼不见了，这样，好不好？