加载中…人为什么要睡觉
(2009-11-16 18:29:13)
标签：
保健养生睡眠生理进化论健康 |
分类： 饮食与健康 |
世间现象、无奇不有。因此，围绕在人们身边的“为什么”也就层出无穷......
就拿睡眠来说，有人认为觉多误事，有人感到缺觉疲乏。实质上，人们为什么要睡眠？截止到目前，还没有一个公认的理论能解释。对这个问题，科学家推出如下三种不同的学说：
A．生理时钟论
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动——睡眠、进食、工作、排泄等等，都有一定的顺序，这是由个体的生理机制所决定的。这种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为“生理时钟”。
“生理时钟”的形成，除个体生活习惯因素(如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同)外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚间(十一点钟至早晨六点钟)是睡眠时间。
B．恢复论与保养论
恢复论与保养论是解释睡眠必要性的两个理论。恢复论所指的“恢复”，包括生理与心理两个层面。
就生理层面讲，睡眠可以帮助个体补充清醒活动过程中发生的精力消耗，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。
而在心理的层面，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动，比如对学习信息的处理等。保养论则是恢复论的补充。
因此，按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
C．进化论
进化论是一种补充性的理论，称为“进化论”。
该学说认为：包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，是在生存过程中长期适应进化而来的。人类缺少夜行能力，而且为确保安全，免于野兽侵袭，原始人采用穴居方式生存，最终进化成现代人类在房屋内夜间睡眠的方式。
总之，尽管有关睡眠的见解汗牛充栋，但还没有一种学说可以令人信服地解释人类究竟为什么要睡眠。也是，对于睡眠和睡梦的作用，实在不是仅仅用简单的几句话就能概括的。因此，科学家们对它的研究也就兴趣盎然
就拿睡眠来说，有人认为觉多误事，有人感到缺觉疲乏。实质上，人们为什么要睡眠？截止到目前，还没有一个公认的理论能解释。对这个问题，科学家推出如下三种不同的学说：
A．生理时钟论
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动——睡眠、进食、工作、排泄等等，都有一定的顺序，这是由个体的生理机制所决定的。这种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为“生理时钟”。
“生理时钟”的形成，除个体生活习惯因素(如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同)外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚间(十一点钟至早晨六点钟)是睡眠时间。
B．恢复论与保养论
恢复论与保养论是解释睡眠必要性的两个理论。恢复论所指的“恢复”，包括生理与心理两个层面。
就生理层面讲，睡眠可以帮助个体补充清醒活动过程中发生的精力消耗，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。
而在心理的层面，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动，比如对学习信息的处理等。保养论则是恢复论的补充。
因此，按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
C．进化论
进化论是一种补充性的理论，称为“进化论”。
该学说认为：包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，是在生存过程中长期适应进化而来的。人类缺少夜行能力，而且为确保安全，免于野兽侵袭，原始人采用穴居方式生存，最终进化成现代人类在房屋内夜间睡眠的方式。
总之，尽管有关睡眠的见解汗牛充栋，但还没有一种学说可以令人信服地解释人类究竟为什么要睡眠。也是，对于睡眠和睡梦的作用，实在不是仅仅用简单的几句话就能概括的。因此，科学家们对它的研究也就兴趣盎然
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