春节长假真好，可以睡到自然醒，并且还有阳光....阳光透过屋顶射下来的感觉让鱼感到暖暖的。

愉快地泡好的材料往豆浆机一丢，开始洗刷刷，洗脸，刷牙，抹完香香，鱼的红薏米燕麦糊也好了，一边无聊地翻着书，一边喝着暖暖的燕麦糊，就这样，很惬意的早晨。

红薏米燕麦糊，非常快捷方便又营养的早餐，十分适合忙碌的都市人或像鱼一样懒的人。所有的材料都是晚上洗干净泡好，第二天一早往豆浆里一倒，然后洗脸刷牙，完了后，米糊也弄好了，一点也不担误。

食材小知识：

红薏米，就是糙薏仁，是薏米除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。它具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

燕麦，肠胃的清道夫，有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可预防心脑血管疾病，并且还有降糖和减肥的作用。它含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

材料：

红薏米   30克      燕麦    25克

绿豆     30克      大米    15克

红枣     20克

配料：

红砂糖   25克

做法：

1、把所有材料准备好。

2、红薏米、燕麦、绿豆、大米洗干净泡30分钟以上。

3、红枣去核切成小块。

4、把泡好的红薏米、燕麦、绿豆、大米倒进豆浆机中。

5、加入切小块的红枣。

6、适量清水，盖上豆浆机盖，插上电源，选择米糊键。

早餐，就是这么的简单，喜欢甜的亲，还可以适当加点红砂糖，搅拌均匀即可。

美味小贴士：

1、材料泡浸后再搅拌，成品会稔稠。

2、材料的份量可按个人喜欢增减。

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