又到了起床靠毅力，冲凉靠勇气的季节。南方冬天的早上真的很冷，鱼又开始喜欢冬眠了，每天早上是多么的不情愿起床，可想想一家老小的吃喝全掌控在鱼手中时，就算心里有一万个不情愿，还得爬起来，所以冬日的早餐，一般都是以简单为主。

像今天的早餐，亚麻籽红枣糊，简单又营养，亚麻籽和大米提前一个晚上泡好，第二天往豆浆机一丢，然后吆喝着土匪们起床、洗脸、刷牙，忙着土匪们，米糊就刚好完成，既简单又方便。

食材小知识：

亚麻籽，是自然界亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用。亚麻籽还含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长。亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

材料：

亚麻籽      25克      大米      30克

红枣        30克      枸杞      15克

桂圆肉      30克     

配料：

糖          小许

做法：

1、把所有材料准备好。

2、大米和亚麻籽洗干净，用清水泡一个晚上。

3、红枣、枸杞、桂圆肉用清水泡浸一下，洗净。

4、红枣去核切丝。

5、桂圆肉切碎备用。

6、把所有材料倒入豆浆机中。

7、加入适量清水，选择米糊键，接下来就可以等吃了。

喜欢甜食的，可以加点糖。

很香，煮的时候，满屋子都是桂圆和红枣的香味，呵呵，小土匪们都挺喜欢。

美味小贴士：

1、亚麻籽和大米需提前泡浸。

2、加入糖的份量不要很多，因为红枣桂圆已含糖。

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