宝宝晚上睡觉应不应该开灯

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有的宝宝睡觉时，经常是看见灯光才肯睡，只要一关灯就哭闹。妈妈为了宝宝能好好地入睡，往往将卧室里的灯通宵达旦地开着。我们一起来看看对此做法，各路专家的意见吧：

这样做有什么危害吗？

1，  最新的医学研究表明，婴儿如果经常通宵在开灯的环境中进行睡眠，可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短，进而影响生长发育的速度；

2，  任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安，情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒；

3， 婴儿的神经系统还处于发育阶段，还很脆弱，调节环境变化的机能也很差，如果卧室内整夜亮着灯，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地进行睡眠，这样，就会影响大脑分泌生长激素的功能，使身高和体重的增长比其他的宝宝慢；

4， 有研究发现：在晚上分泌的松果体素可促进睡眠，开灯睡觉会影响松果体功能，导致睡眠障碍，并可使肿瘤等疾病的发生率增加；

5，  除此，经常在灯光下睡眠的宝宝，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，容易日后形成近视眼。据资料统计，经常开一盏小灯睡觉的宝宝，有30%成了近视眼，而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率则高达55%。 

按照中医天人相应的养生规律，日出而作，日落而息，既然日落，就彻彻底底休息吧。 因此，我选择相信。   

建议做法 ：

1， 宝宝出生后即开始培养关灯睡觉的良好习惯，夜里除了喂奶、换尿布可适时开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯；

2， 为了避免养成开灯睡觉的不良习惯，睡前不要吓唬宝宝。宝宝害怕黑暗时，妈妈可拉着他的小手进行安慰；

3，  宝宝睡下后，要将光线较强的灯关掉，如果家人还需要在室内活动，可以在远离宝宝睡眠区域的地方开一盏台灯或落地灯；

4，  纠正已经习惯开灯睡觉的宝宝时，可先准备一盏调节灯，逐天把灯光一点点地调暗，最后做到让宝宝完全适应关灯睡眠。