beijib 3 
2015-8-17

操作

扶按式
双脚分开约与肩同宽，重心平分，双腿微曲，臀部似坐高凳，头正直，头顶似有一根线吊起，两眼平视前方或微闭。
两手左右两侧抬起约与脐部齐，两肘外撑，十指分开，手心向下，指尖朝前，手心有内吸下按之意，两手相距约一尺左右，要求形体放松，思想集中，两手似按一水中漂浮的木板，扶按适度，力量均衡。
此式对胃神经官能症、高血压、肠胃病、肋间神经痛有很好的疗效。
以前贴的不应该叫扶按式，以这个版本为准。

阿茉nice: 十分感谢，https://tb2.bdstatic.com/tb/editor/images/face/i_f48.png?t=20140803到处找资料都找不到，麻烦您啦。正好可以纠正下我目前的姿势。