我们对于失眠患者的心理治疗过程，都基于大脑神经生理学和脑结构的证据。针对症状告诉你应对的方法，还将教会你更深层次的大脑的自我防护，这种防护才能保证久困于失眠的你，还有一个灵动的大脑，而不是那个不听使唤的浆糊大脑。当代心理学家通过果蝇的实验研究，果蝇大脑充满浆糊感觉的原因是一种特殊的蛋白质在起作用，这种蛋白质在失眠状态的果蝇大脑内生长、增多，而在睡眠良好的果蝇大脑内降到正常值之下。这些特殊的蛋白质完全生长在一些大脑神经节点上，这些节点属于神经终端，专门负责大脑细胞相互沟通联络的特殊的神经元。

 

         这下你可能有点明白了，这些蛋白质仿佛是高速公路上的汽车轮胎沾满了淤泥，它们阻滞了神经传导的功能和速度。对于睡眠障碍更深入的研究，“突触静态平衡假说”理论，获得了广泛的影响力。这种理论认为：清醒状态下，在我们学习和适应不断变化的外部环境时，这些负责沟通、联络大脑细胞的脑部神经节点会生长而变大，我们通过睡眠来把这类神经节点降回到更低的水平使大脑得到休息和清理。降低这些神经节点的强度非常重要，因为粗大的神经节点会消耗大量的能量、占据更多的空间、需要更多的供养，上面提到的果蝇试验也验证了这一点。

 

        睡眠的功能是通过提供缩小神经节点强度，通过一段时间，达到节约大脑的能量、空间和供养，清理以前多余的“噪音”和“垃圾”，从而在第二天清晨还给我们一个清醒和饥渴的大脑。

 

       由此你会发现，我们心理治疗失眠问题的关键是如何腾出你大脑的“空间”，单纯的依赖药物，不是最好的解决之道，而且睡眠类药物的耐药性非常强，通常两周以后主要因你的自我暗示在发挥作用。