生命在于活动，生命需要运动。在所有的健身运动中，散步是坚持率最高、受伤风险最小的活动 。

      散步是自由自在、无拘无束的行动，我喜欢散步的随意感觉，于是选择了散步，想要用一种只属于自己的自由的方式记录生活。 

     坚持散步是增强体质与恢复健康的一种好方法，散步对脑力劳动者尤其有益，因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。

     走路能使身体逐渐发热，加速血液循环，使大脑的供氧量得到增加，成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的热量，可以提高思维能力

      长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。

      坚持走路，还能使心脏受到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使营养物质在体内能加快消化和吸收。所以说步行走路就是一种极好的健身活动。

       所谓人老腿先老，可见腿脚灵便对于老年人更为重要。通过散步，对下肢肌肉、关节进行锻炼，可以防止肌肉萎缩，减少或延缓骨质增生和保持关节的灵活性。   

     走进大自然，感受人与自然和谐统一，实现都市回归自然的清新生活。或许是喜欢上了这样的一种感觉。常常喜欢写一些关于亲近自然的心情文字，会陶醉于一种心灵的愉悦中，会从灵魂深处得到一种净化，得到一种安宁，很让自己欣慰。

      随时把美的画面拍下来，欣赏它。我羡慕那些懂欣赏美、能发现美、勤挖掘美、会记录美的摄影爱好者。

     其实美丽与快乐就是一种心境，让自己带着一份愉悦的心情，珍惜我们身边所有美好的东西，享受大自然给予我们的一切。

     人如果能放下一些偏执，放下一些无谓的烦恼，一片树叶，一朵小花，都能发现它的美，只要用心，生活中皆能显露美及喜悦来。

     其实美一直在我们身旁，生活中并不缺少美，只是缺少发现美和欣赏美的眼睛，让我们在运动中发现美，让我们享受美，让生活中的美陶冶我们的人生！

     我每天会迎着朝霞，漫步在林荫小路上，踏着那软软的小草，闻着那淡淡的花香，呼吸着大自然带来的清新气息 。 

       让我们投身到自然界中去，靠自己的双脚，走出一个开阔的健康天地 ！在行走中，发现生活的美好 。