基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。

    胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

　　腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。

　　完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。

　　唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求。