加载中…了解认知歪曲认知歪曲
(2022-12-04 19:59:27)(1)主观推断：缺乏事实根据，大多通过主观臆想进行推断，如“灾难化”思维。
(2)选择概括：不能全面地看待事物，并且根据对事件的某一方面细节的了解形成结论最常见的是只关注失败的事件，只关注自己的错误和弱点，觉得自己一无是处。
(3)过度概括：将由一个偶然事件得出的一种极端信念迁移到其他情境之中。例如一次咨询失败后，认为自己再无法胜任咨询工作。
(4)夸大缩小：经常会夸大或者缩小一个事件或一种情境的意义。例如对小错误的过度认知和对大错误的“无所谓”心态。
(5)个性倾向：个体毫无根据地将外界事件同自身联系起来。有这种倾向的人喜欢自我反思，而且经常将事件的原因归结为自己的错误。
(6)错贴标签：根据自己片面的想法来描述一个人和定义一个人的本质。
(7)极端思维：认为世界非“黑”即“白”，用“不是/就是”的标准对事物进行分类。例如认为人只有好坏之分，一旦给人贴上了“坏”的标签，就认为他永远是坏人了。
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