晚上睡觉时，如果做了梦，一般当时都觉察不到。只有到第二天早上醒来、才会意识到。不过，有时，我们在做梦时也能意识到自己是在做梦，这就叫做梦”。为什么会出现这种现象呢？科学家称，人在睡眠时，如果大脑中掌管语言和运动的部分处于半清醒的状态，就会做“清晰梦”。科学家还说，经常做“清断梦”的人非常少。不过，如果普通人进行正确的训练，也能做“清晰梦”。“清晰梦”有一个很厉害的地方，那就是人在梦中可以控制故事情节的发展，可以做自己喜欢做的事。在梦中可以满足现实中无法实现的愿望，解决我们欲求不满的问题。如果真是这样，我们可以通过做“清晰梦”将表层意识中一直惦记的望在梦中实现。有研究人员采访了很多做过“清晰梦”的人，他们感觉在梦中实现望可以得到幸福感和满足感。

那么，该如何训练才能做“清晰梦”呢？首先，平时多给自已做心理暗示对自己说：“做梦时，能意识到自已在做梦”：其次，像写日记一样，把梦的内容记下来。此外，现在有很多研究“清断梦”的研究人员和机构，相关的书籍也不少。如果您感兴趣，可以我一些书来看。不过，有一部分书籍并非用科学的眼光来研究“清晰梦”，而是从所谓“灵”的角度来进行解析，因此选择参考书籍时一定要慎重。

       我本人也有几次做“清断梦”的经历。晚上做梦时，能约感到自已是在做梦。第一次，我很想飞，结果像儿一样了几下手臂，结果真的就飞了起来，当时那种幸福感简直酷了。然而，后来几次做梦就不行了，每当识到自己在做梦时就醒了。看来控制梦还真是不容易啊！